Infrarotsauna: Nutzen und Schaden, Wahrheit und Fiktion
Wer seine Gesundheit verbessern möchte, wird von einer Infrarotsauna unterstützt. Die Vor- und Nachteile der Kabine sind seit langem beschrieben. Wir empfehlen Ihnen, sich mit den Merkmalen und Vorteilen der Infrarotstrahlung sowie mit den Indikationen für den Besuch einer Sauna dieses Typs vertraut zu machen.
Eine Infrarotsauna kann zur Verbesserung der Gesundheit beitragen
Der Inhalt des Artikels
- 1 Infrarotsauna: Was es ist und wie es funktioniert
- 2 Diagramm eines IR-Saunageräts
- 3 Arten von IR-Emittern
- 4 Infrarotsauna: Nutzen und Schaden für den Körper
- 5 Vor- und Nachteile einer Infrarotsauna
- 6 Warum ist eine Infrarotsauna sinnvoll?
- 7 Die negativen Auswirkungen einer Infrarotsauna
- 8 Indikationen und Kontraindikationen für den Besuch der Infrarotsauna
- 9 Wo kann man eine Infrarotsauna kaufen und wie viel kostet sie?
- 10 Video: Vor- und Nachteile einer Infrarotsauna
Infrarotsauna: Was es ist und wie es funktioniert
Um einen gesunden Lebensstil zu führen, lernen viele die Infrarotsauna und ihre Vorteile kennen. Zuerst müssen Sie herausfinden, was eine Infrarotsauna ist. Dies ist ein spezielles kompaktes Gerät, dessen Innenraum durch umweltfreundliches Holz getrennt ist. In den Wänden und Bänken sind Keramikheizkörper montiert.
Das Funktionsprinzip einer solchen Kabine basiert auf der Verwendung von Infrarotstrahlung. Im aktiven Modus sendet der Emitter sichere Wellen aus, die tief in den Körper eindringen können, um eine gleichmäßige, langsame Erwärmung zu gewährleisten. Bei maximaler Erwärmung tritt vermehrtes Schwitzen auf, die Durchblutung verbessert sich und der Körper entgiftet.
Der Hauptunterschied zwischen der Kabine und dem traditionellen Bad ist das Temperaturregime. Im ersten Fall wird die Marke von 55 Grad nicht überschritten, im zweiten Fall kann sie 110 Grad erreichen. Nur 20% der erzeugten Energie werden für die Erwärmung der Luft und in normalen Dampfbädern verwendet - bis zu 85%.
Der Körper erwärmt sich gleichmäßig
Diagramm eines IR-Saunageräts
Die Infrarotsauna umfasst eine Box, eine Innenausstattung, Bänke, mehrere Heizelemente und eine Glastür. Angetrieben von einem elektrischen Netz. Die Abmessungen der Infrarotsauna werden durch die Parameter einer Person in sitzender Position bestimmt.Bei der Berechnung des Innenraums wird ein wenig Platz hinzugefügt, um einen komfortablen Aufenthalt in einer geschlossenen Box zu gewährleisten. Die optimale Innengröße beträgt 80 × 80 cm, die Außengröße 95 × 95 cm.
Die Heizungen befinden sich in verschiedenen Teilen der Kabine, um eine maximale Abdeckung des Körpers zu gewährleisten. Zwei IR-Heizung, deren Höhe der Innenhöhe der Kabine entspricht, sind in den vorderen Ecken befestigt. Einer ist unter der Bank befestigt. Zwei befinden sich auf Brusthöhe hinter dem Rücken der sitzenden Person.
Infrarotstrahler befinden sich hinter dem Rücken
Dank des speziellen Designs ist es möglich, ein spezielles Mikroklima in der Kabine zu schaffen, in dem praktisch keine Temperaturschwankungen in Länge und Höhe auftreten. Dafür sind Wände, Boden und Decke mit unbehandeltem Naturholz versehen.Die verwendeten Heizelemente sind leistungsstark. Mit ihnen können Sie die Oberfläche auf + 230 ÷ 280 ° C erwärmen, was bei anderen Badarten nicht immer möglich ist. Infolgedessen dringt Wärmeenergie tiefer in den Körper ein und erwärmt die tieferen Hautschichten.
Aufgrund der Verwendung von Infrarotstrahlung werden die umgebenden Objekte erwärmt und nicht die Luft. Der Grad ihrer Erwärmung ist nicht grundlegend. Diejenigen in der Kabine können auf + 35 ÷ 50 ° heated erwärmt werden. Die Luftfeuchtigkeit ändert sich während der Sitzung. Anfangs sind es 40%, dann steigt es auf 60%.Die meisten Kabinen sind Einzelkabinen. Die Hersteller bieten jedoch Modelle für 2-5 Besucher an. In diesem Fall werden mehr Heizungen installiert, deren Anzahl unter Berücksichtigung der optimalen Leistung ausgewählt wird.
Kabine, die bequem Platz für drei Personen bietet
Arten von IR-Emittern
Abhängig von den Eigenschaften der emittierten Wellen werden Infrarotstrahler normalerweise in Geräte mit einer Wellenlänge unterteilt:
- kurz (weniger als 2,6 Mikrometer). Die Heizertemperatur liegt über +800 Grad;
- mittel (2,6 ÷ 51 μm). Die Heizertemperatur kann im Bereich von + 320 ÷ 620 Grad geändert werden;
- lang (51 bis 200 Mikrometer). Die Heizertemperatur liegt unter +320 Grad.
Beachtung! Am sichersten und bequemsten für den Menschen sind lange Wellen. Sie dringen tief in den Körper ein und wärmen den gesamten Körper auf.
Kurzwellenstrahler werden in kleinen Infrarotkabinen installiert. Sie können Boden, Wand und Decke sein.
Die Hauptelemente von Infrarotstrahlern bestehen aus modernen hitzebeständigen und langlebigen Materialien:
- Keramik;
- werden. Eine rostfreie Legierung wird ausgewählt oder die Oberfläche ist verchromt oder verzinkt;
- Incola - eine Legierung aus Nickel, Eisen und Chrom;
- Quarzglas.
Fotos von Infrarotsaunen ermöglichen es Ihnen, sich eine eigene Meinung über das Erscheinungsbild solcher Strukturen zu bilden:
Infrarotsauna: Nutzen und Schaden für den Körper
Die besonderen Eigenschaften der Infrarotstrahlung tragen dazu bei, dass der Nutzen der Sauna viel größer ist als der Schaden. Die Vorteile sind zurückzuführen auf:
- Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit und Stoffwechselprodukten mit Normalisierung des Wasserhaushalts;
- antibakterielle Wirkung bei Erkältungen;
- verbesserte Blutversorgung;
- erhöhte Immunität;
- eine Zunahme der Menge an Sauerstoff und nützlichen Mikroelementen in Zellen;
- Normalisierung des Stoffwechsels;
- Reduktion des Schmerzsyndroms bei Erkrankungen des Bewegungsapparates;
- Senkung des Cholesterinspiegels;
- Verbesserung der Nierenfunktion.
Trotz der offensichtlichen Vorteile kann Infrarotstrahlung den Körper schädigen. Es lohnt sich, sich vorab mit den Indikationen und Kontraindikationen für den Besuch der Infrarotsauna vertraut zu machen.
IR-Sauna stärkt die Immunität
Wenn Sie an einer Infrarotsauna interessiert sind, können Sie anhand von Bewertungen von echten Verbrauchern die Machbarkeit eines Besuchs beurteilen:
Myts, Weißrussland: Infrarotsauna - Mein Ergebnis nach 10 Besuchen war eine angenehme Überraschung! Eine Schritt-für-Schritt-Geschichte darüber, wie es war.
Vorteile: Reinigung des Körpers, Verbesserung des Hautzustands, Verbesserung des Wohlbefindens, niedrige Kosten und Verfügbarkeit des Verfahrens, Wirksamkeit im Kampf gegen Cellulite
Nachteile: Nicht erkannt
Mehr Details auf otzovik: http://otzovik.com/review_887122.html
Neo, Russland: Infrarotsauna - Es ist viel einfacher zu übertragen als traditionelle ...
Vorteile: leichter zu tolerieren als herkömmlich, nützlich bei Übergewicht, Cellulite, kein teures Verfahren.
Nachteile: hat Kontraindikationen
Mehr Details auf otzovik: http://otzovik.com/review_43794.html
Infrarotkabine: Indikationen und Kontraindikationen
In vielen Fällen wird Infrarotstrahlung gezeigt. Hilft bei körperlicher und emotionaler Müdigkeit. Es wird angezeigt, wenn:
- Es gibt Störungen des Nervensystems. Es gibt eine Verschlechterung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit. Die Stimmung ändert sich oft. Qualen gegen Schlaflosigkeit;
- schwache Zirkulation;
- Rheuma oder Muskelschmerzen;
- häufige Erkältungen;
- Hautkrankheiten;
- Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt;
- Übergewicht;
- Wechseljahrs-Syndrom;
- Operationen, Traumata und eine Reihe von Krankheiten wurden übertragen.
Jede Infrarotkabine hat Indikationen und Kontraindikationen. Letztere umfassen am häufigsten:
- akutes Stadium der Krankheit, begleitet von einem erhöhten Temperaturniveau;
- onkologische Erkrankungen;
- Tuberkulose;
- Blutung;
- Diabetes mellitus;
- Arthritis;
- Alkoholismus;
- Menstruation;
- Stillzeit;
- gutartige Formationen in der Gebärmutter. Hitzeeinwirkung kann eine Zunahme von Myomen oder Polypen hervorrufen;
- gynäkologische Erkrankungen;
- schwerwiegende Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System;
- der Verlauf eitrig-entzündlicher Prozesse;
- Erschöpfung des Körpers.
Bevor Sie in die Sauna gehen, sollten Sie sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen
Vor- und Nachteile einer Infrarotsauna
In der Infrarotsauna können Sie sich schnell auf die eingestellte Temperatur erwärmen. Der Vorteil solcher thermischen Verfahren ist:
- gute Portabilität. Aufgrund der niedrigen Temperaturbedingungen haben die meisten Menschen keine körperlichen Beschwerden.
- kurze Verfahrensdauer;
- die Möglichkeit, jederzeit eine Sitzung durchzuführen;
- Benutzerfreundlichkeit und Mobilität. Manche Menschen installieren zu Hause eine Infrarotsauna mit eigenen Händen. Die Installation in einer Wohnung ist möglich, da sie wenig Platz benötigt.
Die Nachteile einer Infrarotsauna können auftreten, wenn Sie gegen die Regeln für die Durchführung von Verfahren verstoßen.
Die Dauer der Verfahren sollte überwacht werden
Warum ist eine Infrarotsauna sinnvoll?
Die Anzahl der Fans der IR-Sauna nimmt ständig zu. Strahlung wirkt sich positiv auf den Körper aus. Die Vorteile der Teilnahme an Sitzungen sind manchmal fast sofort spürbar. Wir bieten Ihnen ein genaueres Verständnis der Vorteile einer Infrarotsauna.
Besondere Aufmerksamkeit verdienen die Vorteile der Infrarotsauna
Die heilende Wirkung der Infrarotsauna
Infrarotstrahlung kann eine heilende Wirkung auf den Körper haben. Die Vorteile einer Sauna sind:
- Beseitigung von Schmerzen in den Muskeln und im Rücken, die während des Menstruationszyklus auftreten;
- Heilung einer Reihe chronischer Erkrankungen der HNO-Organe und des Ohrs;
- Verbesserung der Eigenschaften der Wände von Blutgefäßen, die elastischer und haltbarer werden;
- Kopfschmerzen loswerden;
- positive Auswirkungen auf das Nervensystem. Die IR-Sauna dient zur Linderung von Stress, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit.
- schnelle Resorption von Hämatomen. Infrarotstrahlung fördert die Heilung von Verletzungen, Brüchen, Blutergüssen;
- positive Wirkung auf die Nierenfunktion;
- Verbesserung des Zustands des Immunsystems;
- Senkung des Cholesterinspiegels. Die Vorteile werden bei ständigem Besuch spürbar. Zusätzlich wird der arterielle Druck normalisiert;
- Prävention einer großen Liste von Krankheiten. Bei einem regelmäßigen Besuch verringert sich das Risiko von Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System.
Infrarotstrahlung hat eine heilende Wirkung
Kosmetische Wirkungen der Infrarotsauna
Ein ständiger Besuch der Infrarotkabine wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild der Haut aus. Übermäßiges Schwitzen fördert die Entfernung von Schadstoffen und Toxinen aus dem Körper. Der Effekt der Hauterneuerung wird erzeugt, wonach sie schöner, elastischer und ausgeruhter aussieht.
Wenn es Akne, Dermatitis, Schuppen, Akne auf der Hautoberfläche gibt oder wenn eine Person an Psoriasis leidet, bringt ein Besuch in der IR-Sauna greifbare Vorteile. Nach mehreren Sitzungen erhalten Sie ein greifbares Ergebnis.
Infrarotstrahlung wirkt sich aktiv auf die Haut aus
Schlankheitseffekte
Mit Hilfe von Infrarotstrahlung können Sie Übergewicht loswerden. Dieser Effekt wird häufig von Profisportlern genutzt, bei denen es wichtig ist, dass ihr Körpergewicht die festgelegten Grenzen nicht überschreitet. Durch den Besuch der Infrarotsauna können Sie nach und nach überschüssige Pfunde entfernen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Für eine Sitzung werden ungefähr 800 kcal ausgegeben.
Die Sauna hilft Ihnen, schlanker zu werden
Die negativen Auswirkungen einer Infrarotsauna
Die Meinung über die negativen Auswirkungen von Infrarotstrahlung auf den menschlichen Körper kann als falsch bezeichnet werden. Die verwendeten Heizelemente senden Wellen aus, deren Eigenschaften für den Menschen angenehm sind. Sie können Ihre Gesundheit nur schädigen, wenn Sie ins Dampfbad gehen, bestimmte Kontraindikationen haben oder die Besuchsregeln nicht befolgen. Der häufigste Fehler ist die Verlängerung der Verfahrensdauer.
Die Dauer der Sitzung sollte begrenzt sein
Indikationen und Kontraindikationen für den Besuch der Infrarotsauna
Nach thermischen Behandlungen können Sie die gewünschte körperliche und emotionale Entspannung erreichen. Eine tiefe Erwärmung des Körpers kann eine therapeutische Wirkung auf den menschlichen Körper haben, und daher gibt es eine Reihe von medizinischen Indikationen für den Besuch der Infrarotkabinen. Es gibt jedoch bestimmte Einschränkungen und Anforderungen, die Sie kennen sollten, bevor Sie die Sauna benutzen.
Es gibt Hinweise und Kontraindikationen für einen Besuch
Grundlegende Sicherheitsregeln beim Besuch der Infrarotsauna
Um mögliche negative Folgen zu vermeiden, sollten Sie beim Besuch einer Infrarotsauna die folgenden Regeln beachten:
- in sitzender Position sein, um eine gleichmäßige Erwärmung des gesamten Körpers zu gewährleisten;
- Heizelemente sollten in einem Abstand von 10 ÷ 15 cm angeordnet sein;
- Schweißsekrete, die die Wirkung von Infrarotstrahlung auf die Haut verringern, unverzüglich entfernen;
- Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dauer des Verfahrens (30 Minuten), während Sie sich ständig in der Kabine befinden.
- Verwenden Sie Hautpflegeprodukte und reinigen Sie die Haut von den entstehenden Verunreinigungen und Kosmetika. Öle und Cremes können nach Beendigung des Verfahrens verwendet werden;
- Nehmen Sie Verfahren hauptsächlich abends bis zu 8 Sitzungen pro Monat vor, wenn eine therapeutische Wirkung erforderlich ist, und morgens, wenn Sie die Lebendigkeit steigern möchten.
- Trinken Sie eine ausreichende Menge Flüssigkeit und trinken Sie 10 ÷ 15 Minuten vor Beginn der Sitzung ein Glas Wasser oder Saft.
Es sollte genügend Flüssigkeit vorhanden sein
Nuancen des Besuchs von Kindern
Infrarotsaunen sollten nur von Kindern in Begleitung eines Erwachsenen benutzt werden. Dies ist eine großartige Gelegenheit, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu heilen.
Beachtung! Bevor Sie den Stand besuchen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.
Die Grundregeln für den Besuch von IR-Kabinen durch Kinder sollten Folgendes umfassen:
- Die Dauer der Sitzung beträgt eine Viertelstunde.
- Wärmestromleistung maximal 60%;
- Eine Kopfbedeckung ist erforderlich, um eine Überhitzung des Kindes zu verhindern.
Kinder in der Sauna müssen mit Erwachsenen zusammen sein
Die Nuancen des Besuchs schwangerer Frauen
Die Schwangerschaft wird von einigen Ärzten als wichtige Kontraindikation für den Besuch einer Infrarotsauna angesehen. Gleichzeitig gelten thermische Verfahren für eine Frau, die ein Kind trägt, seit langem als normal. Um negative Folgen zu vermeiden, sollten der allgemeine Zustand der Frau und ihre Beziehung zu thermischen Eingriffen berücksichtigt werden.
Rat! Sie sollten sich im ersten Trimenon der Schwangerschaft nicht von der Infrarotsauna mitreißen lassen: Es besteht die Möglichkeit von Blutungen.
Schwangere sollten einen Arzt konsultieren
Wo kann man eine Infrarotsauna kaufen und wie viel kostet sie?
Viele haben die Vorteile von Infrarotsaunen kennengelernt und beschließen, eine Kabine für ihre Familie zu kaufen. Wir empfehlen Ihnen, sich mit den Durchschnittspreisen für Infrarotsaunen vertraut zu machen, bevor Sie ein bestimmtes Modell auswählen:
| Foto | Modell | Spezifikationen | Durchschnittspreis (Stand Dezember 2017), Rubel |
|---|---|---|---|
 | Wellness LH-901B | Single mit Carbonheizungen | 126 000 |
 | Persona | Single mit Keramikheizungen | 74 900 |
 | KOY JK-R2102 | Doppelt | 141 550 |
 | TW-PS04 | Tragbare Single | 18 800 |
 | BALIO | Tragbare Single | 9 600 |
 | Harvia Radiant SGC0909 BR | Single | 104 000 |
 | INFRAROT 1-CE K1-R-03 | Single mit Keramikstrahlern | 145 000 |
 | INFRAROT 2-СE JK82-R-02 | Doppel mit Keramikstrahlern | 160 000 |
Wenn Sie also Ihre Gesundheit verbessern möchten, sollten Sie eine Infrarotsauna kaufen. Ein solcher Stand nimmt nicht viel Platz ein, und die Vorteile eines Besuchs rechtfertigen sicherlich die Anschaffungs- und Installationskosten.
Video: Vor- und Nachteile einer Infrarotsauna
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