Xông hơi hồng ngoại: lợi và hại, sự thật và hư cấu

Thẻ:Tắm và xông hơi

Ai muốn tăng cường sức khỏe thì chắc chắn sẽ được xông hơi bằng tia hồng ngoại. Những lợi ích và tác hại của cabin đã được mô tả từ lâu. Chúng tôi khuyên bạn nên tự làm quen với các tính năng và lợi ích của bức xạ hồng ngoại, cũng như các chỉ dẫn khi ghé thăm một phòng xông hơi khô kiểu này.

Xông hơi hồng ngoại có thể giúp cải thiện sức khỏe

Nội dung của bài báo

1 Phòng xông hơi hồng ngoại: nó là gì và nó hoạt động như thế nào
2 Sơ đồ thiết bị xông hơi IR
3 Các loại bộ phát hồng ngoại
4 Xông hơi hồng ngoại: lợi và hại cho cơ thể
- 4.1 Cabin hồng ngoại: chỉ định và chống chỉ định
5 Ưu nhược điểm của phòng xông hơi hồng ngoại
6 Tại sao phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại lại hữu ích?
7 Những tác động tiêu cực của phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại
8 Chỉ định và chống chỉ định khi đến phòng tắm hơi hồng ngoại
9 Mua phòng xông hơi hồng ngoại ở đâu và giá bao nhiêu?
10 Video: ưu nhược điểm của phòng xông hơi hồng ngoại

Phòng xông hơi hồng ngoại: nó là gì và nó hoạt động như thế nào

Trong nỗ lực hướng tới một lối sống lành mạnh, nhiều người sẽ tìm hiểu về phòng xông hơi hồng ngoại và những lợi ích của nó. Đầu tiên, bạn cần tìm hiểu phòng xông hơi hồng ngoại là gì. Đây là một thiết bị nhỏ gọn đặc biệt, bên trong được ngăn cách bằng gỗ thân thiện với môi trường, và các bộ phát gốm được gắn bên trong tường và băng ghế.

Nguyên tắc hoạt động của một cabin như vậy dựa trên việc sử dụng bức xạ hồng ngoại. Ở chế độ hoạt động, đầu phát phát ra các sóng an toàn có thể xuyên sâu vào cơ thể, giúp làm nóng đều và chậm. Trong điều kiện khởi động tối đa, sự tăng tiết mồ hôi xảy ra, lưu lượng máu được cải thiện và cơ thể giải độc.

Sự khác biệt chính giữa cabin và bồn tắm truyền thống là chế độ nhiệt độ. Trong trường hợp đầu tiên, mốc 55 độ không được vượt quá, trong trường hợp thứ hai - nó có thể đạt đến 110 độ. Chỉ 20% năng lượng được tạo ra được dùng để sưởi ấm không khí, và trong các phòng xông hơi ướt thông thường - lên đến 85%.

Cơ thể ấm lên đồng đều

Sơ đồ thiết bị xông hơi IR

Phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại bao gồm hộp, đồ trang trí nội thất, ghế dài, một số thiết bị sưởi và cửa kính. Được cung cấp bởi mạng điện. Kích thước của phòng xông hơi hồng ngoại được quy định bởi các thông số của một người ở tư thế ngồi.Khi tính toán không gian bên trong, một ít không gian được thêm vào để đảm bảo một sự thoải mái khi ở trong một chiếc hộp kín. Kích thước bên trong tối ưu là 80 × 80 cm với kích thước bên ngoài - 95 × 95 cm.

Hệ thống sưởi được đặt ở các bộ phận khác nhau của cabin để đảm bảo độ phủ tối đa cho cơ thể. Hai IR sưởi, có chiều cao bằng chiều cao bên trong của cabin, được cố định ở các góc phía trước. Một chiếc được gắn dưới băng ghế. Hai cái ngang tầm ngực sau lưng người ngồi.

Bộ phát tia hồng ngoại nằm sau lưng

Nhờ thiết kế đặc biệt, có thể tạo ra một vùng vi khí hậu đặc biệt bên trong cabin mà thực tế không có biến động nhiệt độ theo chiều dài và chiều cao. Đối với điều này, các bức tường, sàn và trần được hoàn thiện bằng gỗ tự nhiên chưa qua xử lý.Các yếu tố sưởi ấm được sử dụng là mạnh mẽ. Chúng cho phép bạn làm nóng bề mặt lên đến + 230 ÷ 280 ° C, điều này không phải lúc nào cũng có ở các loại bồn tắm khác. Kết quả là, năng lượng nhiệt thâm nhập sâu hơn vào cơ thể, làm ấm các lớp sâu hơn của da.

Do sử dụng bức xạ hồng ngoại, các vật thể xung quanh nóng lên chứ không phải không khí, mức độ nóng lên của nó là không cơ bản. Những người bên trong cabin có thể được làm nóng lên đến + 35 ÷ 50 ° С. Độ ẩm không khí thay đổi trong suốt phiên giao dịch. Ban đầu là 40%, sau đó tăng lên 60%.Hầu hết các cabin là đơn. Tuy nhiên, các nhà sản xuất cung cấp các mô hình được thiết kế cho 2-5 khách tham quan. Trong trường hợp này, nhiều lò sưởi được lắp đặt hơn, số lượng lò sưởi được chọn có tính đến hiệu suất tối ưu.

Cabin có thể chứa thoải mái ba người

Các loại bộ phát hồng ngoại

Tùy thuộc vào đặc tính của sóng phát ra, bộ phát tia hồng ngoại thường được chia thành các thiết bị có bước sóng:

ngắn (nhỏ hơn 2,6 micron). Nhiệt độ lò sưởi là trên +800 độ;
trung bình (2,6 ÷ 51 micron). Nhiệt độ lò sưởi có thể được thay đổi trong phạm vi + 320 ÷ 620 độ;
dài (51 ÷ 200 micron). Nhiệt độ lò sưởi nhỏ hơn +320 độ.

Chú ý! An toàn và thoải mái nhất cho con người là sóng dài. Chúng thấm sâu vào cơ thể và làm nóng toàn bộ cơ thể.

Bộ tản nhiệt sóng ngắn được lắp đặt trong các cabin hồng ngoại nhỏ. Chúng có thể là sàn, tường và trần.

Các yếu tố chính của bộ phát IR được làm bằng vật liệu hiện đại chịu nhiệt và bền:

gốm sứ;
trở nên. Một hợp kim không gỉ được chọn hoặc bề mặt được mạ crom hoặc mạ kẽm;
Incola - một hợp kim bao gồm niken, sắt và crom;
thủy tinh thạch anh.

Hình ảnh của phòng xông hơi hồng ngoại sẽ cho phép bạn hình thành ý kiến của riêng mình về sự xuất hiện của các cấu trúc như vậy:

Xông hơi hồng ngoại: lợi và hại cho cơ thể

Các đặc tính đặc biệt của bức xạ hồng ngoại góp phần làm cho lợi ích của việc xông hơi khô lớn hơn nhiều so với tác hại. Những lợi ích là do:

loại bỏ chất lỏng dư thừa và các sản phẩm trao đổi chất với việc bình thường hóa mức cân bằng nước;
hành động kháng khuẩn giúp đối phó với cảm lạnh;
cải thiện cung cấp máu;
tăng khả năng miễn dịch;
sự gia tăng lượng oxy và các nguyên tố vi lượng hữu ích trong tế bào;
bình thường hóa quá trình trao đổi chất;
giảm hội chứng đau trong các bệnh của hệ thống cơ xương khớp;
giảm mức cholesterol;
cải thiện chức năng thận.

Mặc dù có những lợi ích rõ ràng, bức xạ hồng ngoại có thể gây hại cho cơ thể. Cần làm quen trước với các chỉ định và chống chỉ định khi đến thăm phòng xông hơi hồng ngoại.

Phòng tắm hơi IR giúp tăng cường miễn dịch

Nếu bạn quan tâm đến phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại, đánh giá từ những người tiêu dùng thực tế sẽ giúp bạn đánh giá tính khả thi của việc ghé thăm nó:

Myts, Belarus: Xông hơi hồng ngoại - Kết quả của tôi sau 10 lần đến là một bất ngờ thú vị! Câu chuyện từng bước về nó như thế nào.
Ưu điểm: Làm sạch cơ thể, cải thiện tình trạng da, cải thiện sức khỏe, chi phí thấp và tính sẵn có của quy trình, hiệu quả trong cuộc chiến chống lại cellulite
Nhược điểm: Không phát hiện được
Thêm chi tiết trên otzovik: http://otzovik.com/review_887122.html

Neo, Nga: Xông hơi bằng tia hồng ngoại - Dễ dàng thực hiện hơn nhiều so với ...
Ưu điểm: dễ dung nạp hơn truyền thống, hữu ích cho các trường hợp thừa cân, cellulite, không phải là một thủ thuật tốn kém.
Nhược điểm: có chống chỉ định
Thêm chi tiết trên otzovik: http://otzovik.com/review_43794.html

Cabin hồng ngoại: chỉ định và chống chỉ định

Bức xạ hồng ngoại được thể hiện trong nhiều trường hợp. Giúp giảm mệt mỏi về thể chất và cảm xúc. Nó được hiển thị nếu:

có rối loạn của hệ thần kinh. Có sự suy giảm trí nhớ và sự chú ý. Thay đổi tâm trạng thường xuyên. Mất ngủ dày vò;
lưu thông kém;
thấp khớp hoặc đau cơ;
cảm lạnh thường xuyên;
bệnh ngoài da;
các vấn đề với đường tiêu hóa;
thừa cân;
hội chứng mãn kinh;
phẫu thuật, chấn thương và một số bệnh được chuyển đến.

Bất kỳ cabin hồng ngoại nào cũng có chỉ định và chống chỉ định. Sau này thường bao gồm:

giai đoạn cấp tính của bệnh, kèm theo mức độ tăng nhiệt độ;
bệnh ung thư;
bệnh lao;
sự chảy máu;
Bệnh tiểu đường;
viêm khớp;
nghiện rượu;
hành kinh;
cho con bú;
hình thành lành tính trong tử cung. Tiếp xúc với nhiệt có thể làm tăng khối u xơ hoặc polyp;
bệnh phụ khoa;
các vấn đề nghiêm trọng với hệ thống tim mạch;
quá trình của các quá trình viêm mủ;
sự suy kiệt của cơ thể.

Trước khi đi xông hơi, bạn nên đảm bảo rằng không có các chống chỉ định.

Ưu nhược điểm của phòng xông hơi hồng ngoại

Bên trong phòng xông hơi hồng ngoại, bạn có thể làm ấm nhanh chóng đến nhiệt độ cài đặt. Ưu điểm của các quy trình nhiệt như vậy là:

tính di động tốt. Do điều kiện nhiệt độ thấp, hầu hết mọi người không cảm thấy khó chịu về thể chất;
thời gian làm thủ tục ngắn;
khả năng của một phiên bất cứ lúc nào;
khả năng sử dụng và tính di động. Một số người tự lắp đặt phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại tại nhà. Có thể lắp đặt trong một căn hộ, vì nó đòi hỏi ít không gian.

Những nhược điểm của phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại có thể xuất hiện nếu bạn vi phạm các quy tắc thực hiện các thủ tục.

Thời gian của các thủ tục cần được theo dõi

Tại sao phòng xông hơi hồng ngoại lại hữu ích?

Số lượng người hâm mộ phòng xông hơi IR không ngừng tăng lên. Bức xạ có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể. Những lợi ích của việc tham dự các phiên họp đôi khi được nhận thấy gần như ngay lập tức. Chúng tôi cung cấp cho bạn những hiểu biết cụ thể hơn về lợi ích của phòng xông hơi hồng ngoại.

Lợi ích của phòng xông hơi hồng ngoại đáng được quan tâm đặc biệt

Tác dụng chữa bệnh của phòng xông hơi hồng ngoại

Bức xạ hồng ngoại có thể có tác dụng chữa bệnh trên cơ thể. Những lợi ích của phòng xông hơi khô là:

loại bỏ cơn đau ở cơ và lưng xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt;
chữa một số bệnh mãn tính của các cơ quan tai mũi họng;
cải thiện các đặc tính của thành mạch, trở nên đàn hồi và bền hơn;
thoát khỏi đau đầu;
tác dụng có lợi cho hệ thần kinh. Công dụng của phòng xông hơi IR là giải tỏa căng thẳng, mất ngủ, cáu gắt;
nhanh chóng tái hấp thu máu tụ. Bức xạ hồng ngoại thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, gãy xương, bầm tím;
tác dụng tích cực đến chức năng thận;
cải thiện tình trạng của hệ thống miễn dịch;
giảm mức cholesterol. Những lợi ích sẽ được nhận thấy với chuyến thăm liên tục. Ngoài ra, áp lực động mạch được bình thường hóa;
phòng chống một danh sách lớn các bệnh. Với việc thăm khám thường xuyên, nguy cơ mắc các vấn đề về hệ tim mạch sẽ giảm xuống.

Bức xạ hồng ngoại có tác dụng chữa bệnh

Hiệu quả thẩm mỹ của phòng xông hơi hồng ngoại

Thường xuyên ghé thăm cabin hồng ngoại có tác dụng hữu ích đối với sự xuất hiện của làn da. Đổ mồ hôi nhiều thúc đẩy quá trình loại bỏ các chất độc hại và độc tố ra khỏi cơ thể. Hiệu ứng tái tạo da được tạo ra, sau đó da trông đẹp hơn, đàn hồi và được nghỉ ngơi.

Nếu có mụn trứng cá, viêm da, gàu, mụn trứng cá trên bề mặt da, hoặc nếu một người bị bệnh vẩy nến, việc đến phòng xông hơi IR sẽ mang lại những lợi ích cụ thể. Sau nhiều phiên, bạn sẽ có một kết quả hữu hình.

Bức xạ hồng ngoại ảnh hưởng tích cực đến da

Hiệu ứng giảm béo

Với sự trợ giúp của bức xạ hồng ngoại, bạn có thể loại bỏ cân nặng dư thừa. Hiệu ứng này thường được sử dụng bởi các vận động viên chuyên nghiệp, những người mà điều quan trọng là trọng lượng cơ thể của họ không vượt quá giới hạn đã thiết lập. Bằng cách ghé thăm phòng xông hơi hồng ngoại, bạn có thể loại bỏ dần số cân thừa mà không gây hại cho sức khỏe. Đối với một buổi, khoảng 800 kcal được chi tiêu.

Xông hơi sẽ giúp bạn trở nên thon gọn hơn

Tác động tiêu cực của phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại

Ý kiến về tác động tiêu cực của bức xạ hồng ngoại đối với cơ thể con người có thể được gọi là sai lầm. Các yếu tố sưởi ấm được sử dụng phát ra sóng, đặc điểm của chúng là dễ chịu đối với con người. Bạn chỉ có thể gây hại cho sức khỏe nếu bạn đến phòng xông hơi ướt, có những chống chỉ định nhất định hoặc không tuân theo các quy tắc thăm khám. Sai lầm phổ biến nhất là tăng thời gian của thủ tục.

Thời lượng của phiên nên được giới hạn

Chỉ định và chống chỉ định khi đến phòng xông hơi hồng ngoại

Sau khi điều trị bằng nhiệt, bạn có thể đạt được sự thư giãn về thể chất và cảm xúc như mong muốn. Việc sưởi ấm cơ thể sâu có thể có tác dụng điều trị đối với cơ thể con người, và do đó, có một số chỉ định y tế khi thăm các cabin hồng ngoại. Tuy nhiên, có những hạn chế và yêu cầu nhất định mà bạn nên biết trước khi sử dụng phòng xông hơi khô.

Có chỉ định và chống chỉ định thăm khám

Các quy tắc an toàn cơ bản khi đến phòng xông hơi hồng ngoại

Để phòng tránh những hậu quả xấu có thể xảy ra, khi đến phòng xông hơi hồng ngoại, bạn nên tuân thủ những quy tắc sau:

ở tư thế ngồi để đảm bảo sưởi ấm đồng đều toàn bộ cơ thể;
các bộ phận sưởi ấm nên được đặt ở khoảng cách 10 ÷ 15 cm;
loại bỏ kịp thời các tuyến mồ hôi tiết ra làm giảm tác dụng của bức xạ hồng ngoại trên da;
không vượt quá thời gian khuyến nghị của quy trình (30 phút) khi liên tục ở trong cabin;
sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, làm sạch da khỏi các tạp chất và mỹ phẩm. Dầu và kem có thể được sử dụng sau khi kết thúc quy trình;
thực hiện các thủ tục chủ yếu vào buổi tối lên đến 8 buổi một tháng, nếu cần có hiệu quả điều trị, và vào buổi sáng, nếu bạn muốn tăng cường hoạt động;
uống một lượng chất lỏng vừa đủ, uống một cốc nước lọc hoặc nước trái cây 10 ÷ 15 phút trước khi bắt đầu buổi tập.

Cần có đủ chất lỏng

Sắc thái của trẻ em đến thăm

Phòng xông hơi hồng ngoại chỉ nên cho trẻ em sử dụng khi có người lớn đi cùng. Đây là cơ hội tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch và chữa bệnh cho cơ thể.

Chú ý! Trước khi đến thăm gian hàng, bạn nên thăm khám bác sĩ và đảm bảo rằng không có chống chỉ định.

Các quy tắc cơ bản để trẻ em đến thăm cabin IR phải bao gồm:

thời lượng của phiên là một phần tư giờ;
công suất dòng nhiệt tối đa 60%;
cần có mũ đội đầu để tránh trẻ bị quá nóng.

Trẻ em trong phòng xông hơi khô phải ở cùng người lớn

Sắc thái thăm khám thai phụ

Mang thai được một số bác sĩ coi là một chống chỉ định quan trọng khi đến phòng tắm hơi hồng ngoại. Đồng thời, thủ tục nhiệt cho một người phụ nữ mang thai đã được coi là bình thường trong một thời gian dài. Để tránh hậu quả tiêu cực, cần xem xét tình trạng chung của người phụ nữ và cách cô ấy liên quan đến các thủ thuật nhiệt.

Lời khuyên! Bạn không nên xông hơi bằng tia hồng ngoại trong ba tháng đầu của thai kỳ: có khả năng bị ra máu.

Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ

Mua phòng xông hơi hồng ngoại ở đâu và giá bao nhiêu

Sau khi tìm hiểu về lợi ích của phòng xông hơi hồng ngoại, nhiều người quyết định mua một cabin cho gia đình mình. Chúng tôi khuyên bạn nên làm quen với giá trung bình của các phòng xông hơi hồng ngoại, trước khi chọn một mô hình cụ thể:

Mô hình	Thông số kỹ thuật	Giá trung bình (tính đến tháng 12 năm 2017), rúp
Sức khỏe LH-901B	Đơn với lò sưởi carbon	126 000
Persona	Đơn với lò sưởi gốm	74 900
KOY JK-R2102	Gấp đôi	141 550
TW-PS04	Đơn di động	18 800
BALIO	Đơn di động	9 600
Harvia Radiant SGC0909 BR	Độc thân	104 000
HỒNG NGOẠI 1-CE K1-R-03	Đơn với bộ phát gốm	145 000
HỒNG NGOẠI 2-СE JK82-R-02	Đôi với bộ phát gốm	160 000

Như vậy, nếu bạn muốn nâng cao sức khỏe thì nên mua phòng xông hơi hồng ngoại. Một cabin như vậy không chiếm nhiều không gian, và lợi ích của việc tham quan nó chắc chắn sẽ biện minh cho chi phí mua và lắp đặt.