Hãy nói về sự hữu ích và dễ chịu: hamam là gì

Thẻ:Tắm và xông hơi

Không phải ai cũng biết cảm giác dễ chịu khi làm ấm cơ thể trong bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ. Và kiểu tắm này được gọi là hamam. Tôi muốn lưu ý rằng các biên tập viên của homepro.techinfus.com/vi/ sẽ không ngại ghé thăm địa điểm kỳ diệu này ngay bây giờ. Do đó, cần phải nói chi tiết hơn hamam là gì, nó hoạt động như thế nào, cách thăm khám nó một cách chính xác.

Bên trong như một cung điện trong truyện cổ tích

Nội dung của bài báo

1 Hamam - nó là gì?
2 Bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có những tính năng gì và nó khác với những nơi khác như thế nào
3 Cách hoạt động của phòng tắm hammam theo truyền thống cổ xưa
4 Nghi thức thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ: chúng tôi làm mọi thứ theo các khuyến nghị cổ xưa
5 Những thủ tục nào khác được thực hiện trong phòng tắm hammam
- 5.1 Mát xa
- 5.2 Bóc và gói
6 Đừng quên chống chỉ định
7 Có thể nói gì về lợi ích và tác hại của các loại bệnh
8 Họ có tắm hammam sau khi tập thể dục không
9 Video: cách đi đến phòng tắm hammam đúng cách

Hamam - nó là gì?

Vào thời điểm mà Alexander Đại đế kiêu hãnh bước đi và chinh phục những vùng đất mới, cùng với quân đội, ông đã mang văn hóa và truyền thống của mình đến các vùng lãnh thổ đã chinh phục. Vì vậy, người Ả Rập đã mượn từ người La Mã một cách ngon lành để tắm, đồng thời chữa bệnh cho cơ thể của họ.

Các nhà tắm ban đầu được xây dựng nghiêm ngặt theo mô hình của người La Mã, sau đó họ đã tự điều chỉnh, khiến nơi đây thực sự trở thành một nhánh của thiên đường

Không biết cái tên này từ đâu ra! Trong ngôn ngữ Ả Rập có một từ "ham", không liên quan gì đến từ tương đương với tiếng Nga của nó. Từ này được dịch từ tiếng Ả Rập là "nhiệt".

Nhiệt trong bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ được tạo ra bằng cách làm nóng nước và thoát hơi nước nóng. Vào thời cổ đại, để làm được điều này, cần phải hâm nóng kỹ lưỡng một cái vạc khổng lồ. Chúng tôi sẽ tìm hiểu sau những gì đã thay đổi kể từ đó.

Bề ngoài, nó là một ví dụ thực tế về thẩm mỹ phương Đông và sự sang trọng của trang trí bằng đá cẩm thạch.

Bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có những tính năng gì và nó khác với những nơi khác như thế nào

Sự khác biệt nằm ở một số tính năng, hãy xem xét chúng từ mọi góc độ.

Phòng tắm hammam không sử dụng hoàn toàn bằng gỗ, như trong phòng xông hơi khô và các phòng tắm khác. Đá, cẩm thạch, ngói ngự trị ở đây

Ví dụ, nếu bạn tắm hơi, thì hơi nước trong đó sẽ tạo ra nước, nước này được đổ lên các viên đá nóng. Trước hết, hơi nước chỉ được gửi đến các phần trên của cơ sở sau khi giảm dần.Trong phòng tắm hammam, tường, sàn và ghế nằm được làm nóng đều.

Nhiệt độ sưởi bằng hơi nước thay đổi trong khoảng 35-90 ° С, nhưng độ ẩm là 100%

Nếu bạn không chịu được nhiệt độ cao rất tốt, điều này không có nghĩa là vấn đề nhà tắm được đóng lại mãi mãi: phòng tắm hammam phù hợp với nhiều người.

Cách hoạt động của phòng tắm hammam theo truyền thống cổ xưa

Mặc dù thực tế là thế kỷ 21, không có gì thay đổi trong nghệ thuật tắm của người Thổ Nhĩ Kỳ. Và tại sao phải thay đổi một thứ đã hoạt động hoàn hảo trong hơn một thiên niên kỷ? Chúng tôi mời bạn đến phòng tắm hammam và xem mọi thứ ở đây được sắp xếp một cách kỳ diệu và chính xác như thế nào!

Đây là một tòa nhà nơi có các phòng ở và phòng tiện ích. Nguồn hơi tiếp tục là một nồi hơi lớn chứa đầy nước. Nó được đặt trong sàn phụ hoặc được gắn vào tường. Phiên bản hiện đại cho phép thay thế lò hơi bằng các máy tạo hơi nước mạnh mẽ.

Có những lỗ trên tường ở độ cao 1,5 m và chúng chỉ để hơi nước nóng đi qua

Các đường ống chạy thẳng dưới sàn nhà từ cái vạc luôn sôi. Sàn nhà rất nóng, vì vậy họ đi giày đặc biệt trong phòng tắm hammam.

Ai trong số các chủ sở hữu quyết định tôn vinh truyền thống, anh ta xây dựng một phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ giống như bàn tay người, nơi có phòng xông hơi ướt như lòng bàn tay, và năm phòng có hình năm ngón tay. Cổ tay có thể được gọi là phòng thay đồ. Đây là nơi chúng ta sẽ đến bây giờ.

Phòng thay đồ hoặc jamekyan

Từ Jamekan (Jamekian) là tên được đặt cho phòng đầu tiên, hoặc tiền sảnh. Theo quan niệm cổ điển, một đài phun nước nên được đặt ở đây, giúp những người bước vào thư giãn và có ích cho các thủ tục về nước.

Không có nhiệt độ cao trong phòng thay đồ, chỉ 35 ° C. Điều này đủ để cơ thể dần ấm lên và chuẩn bị cho các nghi lễ.

Đây là một căn phòng khá rộng rãi với giường tắm nắng ở trung tâm.

Lezhak được gọi với một cụm từ thú vị là "chebek-tashi". Bản dịch rất đơn giản: những từ này được dùng để chỉ chiếc giường cho bụng. Do đó, họ nằm ngửa.

Hấp dẫn! Theo các nguyên lý cổ xưa, đá cẩm thạch là vật liệu làm hammam ở nhiệt độ cao giúp cơ thể tự làm sạch từ bên trong.

Phòng giặt hoặc sugukluk

Sau phòng thay đồ, đường dẫn đến các bể bơi có nhiệt độ khác nhau được mở. Chúng không chỉ cần biết bơi mà còn tương tự như các thuật ngữ La Mã.

Trên thực tế, đây là những phòng giặt, trong đó bạn cần phải chà mình không thương tiếc bằng bọt biển cứng, rửa sạch bụi bẩn và phân tán máu khắp cơ thể.

Những du khách có kinh nghiệm sau phòng đầu tiên sẽ đến phòng xông hơi ướt, sau đó chỉ ghé thăm phòng vệ sinh và bể bơi.

Phòng xông hơi ướt

Khi cơ thể thư giãn và ấm lên, bạn có thể đi bộ qua năm căn phòng. Nhiệt độ ở chúng khác nhau, điều này có vai trò đối với cơ thể và giúp cơ thể đối phó với việc loại bỏ độc tố.

Lò hơi luôn được đặt ở vị trí hoàn hảo, vì vậy khi bạn bước xuống hành lang, dường như hơi nóng ở khắp mọi nơi.

Giờ đây, bạn có thể vào phòng xông hơi ướt, nơi liệu pháp mát-xa phương Đông đang chờ bạn. Bạn không nên sợ, kiểu mát-xa này có phần gợi nhớ đến việc đánh đập, nhưng cơ thể sau khi thực hiện như vậy cảm thấy nhẹ nhàng đáng kinh ngạc, và có thể đánh giá cao sự kỳ công cũng như sự kiên nhẫn của chủ nhân.

Nghi thức thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ: chúng tôi làm mọi thứ theo các khuyến nghị cổ xưa

Phòng xông hơi ướt không chỉ giúp làm nóng cơ thể mà còn mang lại cảm giác sảng khoái! Chúng ta hãy tìm hiểu làm thế nào để tham quan đúng cách phòng tắm hammam và những việc cần làm ở đó.

Theo truyền thống, ở một nơi như vậy họ được chia thành nam và nữ. Một chiếc xà rông được khoác trên người hoặc một chiếc khăn được buộc quanh người.

Quan trọng! Tất cả đồ trang trí đều được loại bỏ!

Những gì bạn không thể làm theo các nghi lễ là uống rượu và nước ngọt đơn giản. Chúng tôi đến để tắm hơi vì sức khỏe và sự sảng khoái, chứ không phải để làm mát cơ thể hay thải độc bằng rượu.

Quan trọng! Đừng ăn trước khi đến thăm phòng tắm hammam. Bữa ăn cuối cùng không được muộn hơn 1,5 giờ.

Để nằm thoải mái trên băng ghế, trước tiên bạn phải phủ một chiếc khăn.

Bạn không thể tăng vùn vụt sau bất kỳ liệu trình nào nếu không muốn làm hại đến cơ hấp của chính mình

Trong phòng ấm áp, cơ thể dần dần ấm lên, không có căng thẳng cho cơ thể. Tốt nhất là bạn nên ngồi thoải mái trên ghế dài và chỉ cần nằm xuống. Ngay khi mồ hôi xuất hiện trên cơ thể, bạn có thể sang phòng khác

Theo quy tắc, nghi lễ tiếp theo là xoa bóp. Nhất thiết phải sử dụng dầu, vì vậy trong trường hợp dị ứng với một số loại dầu, sẽ không thừa để cảnh báo người đấm bóp về điều này. Quy trình được thực hiện với găng tay len, cùng với các hoạt động tích cực của một nhân viên tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, cải thiện lưu thông máu, tình trạng của các khớp. Sau đó, tất cả điều này sẽ dẫn đến sự thư giãn đáng kể của tất cả các cơ.

Găng tay len có tác dụng lột tẩy nên sau khi massage da mềm và mượt hơn rất nhiều.

Phòng giặt cung cấp xà phòng, trong đó có một số loại dầu hữu ích. Sau khi tắm xong, họ tắm nước lạnh, bơi trong làn nước mát lạnh của bể bơi khiến các lỗ chân lông se lại.

Những thủ tục nào khác được thực hiện trong phòng tắm hammam

Độ ẩm cao kết hợp với nhiệt độ thân thiện với làn da mang lại cho cơ thể và tâm hồn cảm giác thư giãn sảng khoái, mạnh mẽ, tươi tắn và trẻ trung.

Hương thơm của các loại thảo mộc thơm thường bay lượn ở đây, điều chỉnh theo một cách nhất định.

Có người vẫn phạm quy tắc không ăn, nếm đồ ngọt phương Đông, rửa sạch bằng trà.

Những người muốn được mời đến một căn phòng đặc biệt để tẩy lông.

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn quy trình massage.

Mát xa

Massage có thể được thực hiện cả trước và sau khi rửa, nhưng với cơ thể sạch sẽ, hiệu quả sẽ mạnh hơn nhiều.

Đôi khi người xoa bóp thực hiện quy trình trực tiếp trên cơ thể bọt. Và việc tạo bọt không hề đơn giản: bạn cần dầu ô liu thật, được nhúng vào một chiếc túi đặc biệt và mọi thứ sẽ được đánh bông thành bọt ở đó.

Đầu tiên, họ xoa bóp đầu và đi xuống từ nó. Các chuyển động mạnh mẽ và khá thô bạo, điều này lúc đầu rất sợ. Sau 50 phút, bạn có thể thực hiện các thủ tục khác

Mát-xa của Cleopatra bao gồm việc sử dụng cả dầu và nước trái cây. Nó là một trợ giúp tuyệt vời cho những người mệt mỏi với cơ lưng căng thẳng.

Bóc và gói

Sau khi mát-xa, bản thân nó có thể được coi là lột da, vì sau khi đeo găng tay len, da sẽ được thay mới, quá trình quấn sẽ được thực hiện.

Đất sét, nước trái cây khác nhau, dầu và tảo được lấy làm hoạt chất để gói.

Đừng quên chống chỉ định

Mọi người nên biết các chống chỉ định để loại trừ khả năng làm xấu đi sức khỏe của họ ngay cả với một thủ tục hữu ích như vậy:

trong thời kỳ mang thai, tốt hơn là nên hạn chế đến thăm các phòng tắm hammam;
các bệnh phổi nặng đóng cửa phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ;
cúm và các bệnh do vi rút khác chỉ có thể trở nên tồi tệ hơn;
hãy nhớ rằng nấm bệnh, nếu có, phát triển một cách vô ích ở độ ẩm cao như vậy;
phòng xông hơi bị cấm đối với những người mắc bệnh về hệ tim mạch;
bạn không thể đến gặp những người bị rối loạn tâm thần, bệnh ngoài da, bệnh ung thư và các quá trình viêm cấp tính.

Có thể nói gì về lợi ích và tác hại của các loại bệnh

Nếu không có chống chỉ định đến thăm phòng xông hơi ướt hammam, chúng ta có thể an tâm nói về việc cải thiện cả tình trạng thể chất chung của một người và trẻ hóa làn da của họ.

Cơ thể được làm sạch các chất độc và muối. Vì vậy, đối với những người bị bệnh thấp khớp, tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là rất, rất hữu ích.

Hãy xem những gì khác mà hammam và các thủ tục của nó hữu ích cho.

Bị viêm xoang và hen suyễn

Khi một người bị viêm xoang, phòng xông hơi ướt không phải là chống chỉ định cho họ. Mặc dù, nếu nhiệt độ cơ thể tăng cao và có dấu hiệu say, tốt hơn hết bạn nên đi khám. Nhưng giai đoạn hồi phục chỉ giúp tắm cho hết đau.

Hơi nước nóng với độ ẩm cao như vậy làm giảm sự sưng tấy của các xoang hàm trên, do đó làm giảm tiết dịch và đẩy nhanh quá trình tái tạo biểu mô.

Sẽ rất hữu ích ở giai đoạn hồi phục nếu đi tắm hơi 3 lần một tuần, nhưng không quá nửa giờ. Bệnh mãn tính thuyên giảm có thể đi lại hàng ngày với sức khỏe tốt.

Hen phế quản ở dạng phức tạp và hammam không tương thích với nhau, nhưng giai đoạn đầu của bệnh hen, với sự đồng ý của bác sĩ chăm sóc, trong phòng xông hơi bị mất chỗ đứng, và số lượng cơn trở nên ít hơn.

Với viêm phế quản và giãn tĩnh mạch

Nếu giai đoạn cấp tính của bệnh viêm phế quản đã được ngăn chặn thành công, thì không có lệnh cấm đến thăm các phòng tắm hammam. Nhưng bản thân bạn cần phải lắng nghe cẩn thận các cảm giác: nếu nhiệt độ cơ thể tăng lên và đã vượt quá 37 ° C, khó thở xuất hiện, bạn không thể tiếp tục các liệu trình.

Nếu điều này không được quan sát thấy, thì bạn có thể được hưởng lợi khi ghé thăm một phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ: ví dụ, trước phòng xông hơi ướt, bạn cần uống một lượng lớn trà thảo mộc hữu ích cho bệnh viêm phế quản. Hít thở sâu để giúp tống đờm ra ngoài. Nhưng bạn không nên, không làm mát mà ngay lập tức đi ra ngoài không khí lạnh của đường phố.

Trong hồ bơi, cho dù nó vẫy gọi như thế nào, cũng không thể giảm mạnh, nhiệt độ giảm xuống sẽ có tính hủy diệt.

Với bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn hoàn toàn không nên đến thăm các phòng xông hơi, đây là một tải trọng nghiêm trọng lên thành mạch. Bất kể ai nói gì về khả năng thăm khám đúng phòng xông hơi bị giãn tĩnh mạch, điều này không thể xảy ra, nguy hiểm vẫn còn.

Đối với cảm lạnh và mụn trứng cá

Nếu một người thực sự bị cảm lạnh, sổ mũi và đau họng, thì nên làm ấm cơ thể trên ghế dài và tiến hành các thủ thuật trong phòng tắm hammam. Sự cấm đoán duy nhất đến từ sự hiện diện của nhiệt độ dưới ngưỡng và sốt.

Nếu bệnh mới phát, thì việc tắm như vậy sẽ làm giảm tình trạng đau đớn, kích hoạt hệ thống phòng thủ miễn dịch của cơ thể và giúp giải quyết các độc tố.

Không khí rất ẩm nên những người bị sổ mũi sẽ đánh giá cao tác dụng chữa bệnh của nó. Chất nhầy được loại bỏ tích cực và quá trình viêm dừng lại

Đối với cảm lạnh, không nên tắm vòi hoa sen sảng khoái hoặc ngâm mình trong hồ nước mát.

Dựa trên thực tế là bong tróc và nhiệt độ cao, cùng với độ ẩm, có tác động tích cực đến da, xà phòng và dầu tự nhiên cũng có thể được thêm vào đây, chúng tôi kết luận rằng vẻ ngoài chắc chắn sẽ được cải thiện. Sẽ rất hài lòng cho những người bị mụn trứng cá cho xem, chỉ sau thời gian cơ thể và khuôn mặt của họ trở nên sạch và đẹp hơn.

Họ có tắm hammam sau khi tập thể dục không

Những người quyết định tham gia hoạt động thể chất, trong những ngày đầu tiên đến lớp, cảm thấy đau và nhức khắp cơ thể. Những cảm giác khó tả này, rất đau đớn, có thể được loại bỏ, hơn nữa, không cần mong đợi sự cải thiện trong một tuần, mà chỉ cần đến thăm phòng tắm hammam. Điều này sẽ giúp làm dịu các cơ bị căng và phục hồi độ đàn hồi của chúng.