Pag-usapan natin ang tungkol sa kapaki-pakinabang at kaaya-aya: ano ang hamam

Hindi alam ng lahat kung gaano kaaya-aya ang pag-init ng iyong katawan sa isang Turkish bath. At ang ganitong uri ng paliguan ay tinatawag na hamam. Nais kong tandaan na ang mga editor ng homepro.techinfus.com/tl/ ay hindi tututol na bisitahin ang mahiwagang lugar na ito ngayon. Samakatuwid, sulit na sabihin nang mas detalyado kung ano ang hamam, kung paano ito gumagana, kung paano ito bisitahin nang tama.

Sa loob tulad ng isang fairytale palace

Hamam - ano ito

Sa panahong ipinagmamalaki ni Alexander the Great na maglakad at masakop ang mga bagong lupain, kasama ang mga tropa, dinala niya ang kanyang kultura at tradisyon sa mga nasakop na teritoryo. Kaya't ang mga Arabo ay nanghiram sa mga Romano ng isang masarap na paraan upang maligo, at sabay na pagalingin ang kanilang katawan.

Ang mga paliguan ay orihinal na itinayo nang mahigpit ayon sa modelo ng Roman, at pagkatapos ay gumawa sila ng kanilang sariling mga pagsasaayos, na kung saan ang lugar na ito ay tunay na isang sangay ng paraiso

Ang init sa isang Turkish bath ay nabuo sa pamamagitan ng pag-init ng tubig at paglabas ng mainit na singaw. Sa mga sinaunang panahon, para dito kinakailangan na lubusan magpainit ng isang malaking kaldero. Malalaman natin mamaya kung ano ang nagbago mula noon.

Sa panlabas, ito ay isang tunay na halimbawa ng oriental aesthetics at karangyaan ng marmol na dekorasyon.

Ano ang mga tampok ng isang Turkish bath at kung paano ito naiiba mula sa iba

Ang mga pagkakaiba ay nakasalalay sa maraming mga tampok, tingnan natin ang mga ito mula sa lahat ng mga anggulo.

Ang hammam ay hindi gumagamit ng buong kahoy na takip, tulad ng sa sauna at iba pang mga paliguan. Ang bato, marmol, mga tile ay naghahari dito

Halimbawa, kung kumuha ka ng sauna, pagkatapos ay singaw dito ay lumilikha ng tubig, na ibinubuhos sa mga mainit na bato. Ang singaw, una sa lahat, ay ipinapadala lamang sa itaas na bahagi ng mga lugar pagkatapos na bumaba.Sa hammam, ang mga dingding, sahig at lounger ay pinapainit nang pantay.

Ang temperatura ng pag-init ng singaw ay nag-iiba sa loob ng 35-90 ° C, ngunit ang halumigmig ay 100%

Kung hindi mo tinitiis nang maayos ang mataas na temperatura, hindi ito nangangahulugan na ang isyu sa paliguan ay sarado magpakailanman: ang hammam ay nababagay sa maraming tao.

Paano gumagana ang hammam ayon sa mga sinaunang tradisyon

Sa kabila ng katotohanang ito ay ika-21 siglo, walang pagbabago sa sining ng pagligo sa Turkey. At bakit binabago ang isang bagay na gumana nang walang kamali-mali sa higit sa isang milenyo? Inaanyayahan ka naming pumunta sa hammam at makita kung gaano kaakit-akit at maayos na inayos ang lahat dito!

Ito ay isang gusali kung saan matatagpuan ang mga silid at silid na magagamit. Ang pinagmulan ng singaw ay patuloy na isang malaking boiler na puno ng tubig. Ito ay inilalagay sa isang subfloor o itinayo sa isang pader. Pinapayagan ng modernong bersyon ang boiler na mapalitan ng malakas na mga generator ng singaw.

Mayroong mga butas sa mga dingding sa taas na 1.5 m, at pinapasa lang nila ang mainit na singaw

Ang mga tubo ay tumatakbo sa ilalim ng sahig na diretso mula sa palaging kumukulong kaldero. Napakainit ng sahig, kaya't nagsusuot sila ng mga espesyal na sapatos sa hammam.

Sino sa mga nagmamay-ari ang nagpasiya na magbigay ng pugay sa tradisyon, nagtatayo siya ng isang Turkish bath tulad ng isang kamay ng tao, kung saan mayroong isang steam room bilang isang palad, at limang mga silid sa anyo ng limang mga daliri. Ang pulso ay maaaring tawaging isang dressing room. Dito tayo pupunta ngayon.

Dressing room o jamekyan

Ang salitang Jamekan (Jamekian) ay ang pangalan para sa unang silid, o lobby. Ayon sa konsepto ng klasikong, isang fountain ay dapat na matatagpuan dito, attuning mga pumasok sa nakakarelaks at kapaki-pakinabang na mga pamamaraan ng tubig.

Walang mataas na temperatura sa dressing room, 35 ° C lamang. Sapat na ito para sa katawan na unti-unting magpainit at maghanda para sa mga ritwal.

Ito ay isang maluwang na silid na may sunbed sa gitna.

Si Lezhak ay tinawag na isang nakawiwiling pariralang "chebek-tashi". Ang pagsasalin ay simple: ang mga salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang kama para sa tiyan. Samakatuwid, nakahiga sila sa kanya back up.

Paghuhugas o sugukluk

Matapos ang pagbabago ng silid, ang landas sa mga pool na may iba't ibang mga temperatura ay bukas. Hindi lamang nila kailangang lumangoy, literal silang kahalintulad sa mga kataga ng Roman.

Sa katunayan, ito ang mga paghuhugas ng mga silid kung saan kailangan mong walang awa na kuskusin ang iyong sarili ng mga matitigas na panyo, hugasan ang dumi at ikalat ang dugo sa buong katawan.

Ang mga nakaranasang bisita pagkatapos ng unang silid ay pumunta sa steam room, at pagkatapos lamang bisitahin ang banyo at mga swimming pool.

Steam room o hararett

Kapag ang katawan ay nakakarelaks at nag-iinit, maaari kang maglakad sa limang silid. Ang temperatura sa kanila ay iba, na gumaganap ng isang papel para sa katawan at tinutulungan itong makayanan ang pag-aalis ng mga lason.

Ang boiler ay palaging nakaposisyon nang perpekto, kaya't kapag naglalakad ka sa pasilyo, tila kung ang init ay nasa lahat ng dako.

Ngayon ay maaari kang makapunta sa steam room, kung saan naghihintay sa iyo ang isang oriental massage. Hindi ka dapat matakot, ang ganitong uri ng masahe ay medyo nakapagpapaalala ng pagkatalo, gayunpaman, ang katawan pagkatapos ng naturang pagpapatupad ay nakakaramdam ng kamangha-manghang gaan, at pinahahalagahan ang gawaing ito at ang pasensya ng may-ari nito.

Ang ritwal ng pagbisita sa isang Turkish bath: ginagawa namin ang lahat ayon sa mga sinaunang rekomendasyon

Ang silid ng singaw ay hindi lamang nagbibigay ng init sa katawan, ngunit nakakakuha din ng kasiyahan mula rito! Alamin natin kung paano maayos na bisitahin ang hammam at kung ano ang gagawin doon.

Sa pamamagitan ng tradisyon, sa gayong lugar nahahati sila sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang isang sarong ay inilalagay sa katawan o isang tuwalya ang itinali sa katawan.

Ang hindi mo magagawa alinsunod sa mga ritwal ay uminom ng alkohol at simpleng mga softdrink. Nagpunta kami upang kumuha ng isang steam bath para sa kalusugan at kasiyahan, at hindi upang palamig ang katawan o lason ito sa alkohol.

Upang humiga nang kumportable sa bench, ito ay unang tinakpan ng isang tuwalya.

Hindi ka maaaring tumaas nang matalim pagkatapos ng anumang pamamaraan kung walang pagnanais na saktan ang iyong sariling mga steamed na kalamnan

Sa isang mainit na silid, unti-unting umiinit ang katawan, nang walang stress sa katawan. Mahusay na umupo nang kumportable sa isang lounger at humiga lamang. Sa sandaling lumitaw ang pawis sa katawan, maaari kang pumunta sa ibang silid

Ayon sa mga patakaran, ang susunod na ritwal ay ang masahe. Ang mga langis ay kinakailangang ginagamit, kaya't sa kaso ng allergy sa ilang langis, hindi ito magiging labis na babalaan ang masahista tungkol dito. Ang pamamaraan ay tapos na sa mga lana ng mittens, kung saan, kaakibat ng mga aktibong aksyon ng isang empleyado ng paliguan sa Turkey, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, ang kondisyon ng mga kasukasuan. Kasunod, ang lahat ng ito ay hahantong sa isang napakalaking pagpapahinga ng lahat ng mga kalamnan.

Ang mga witten mittens ay gumagana pati na rin ang pagbabalat, kaya pagkatapos ng masahe ang balat ay mas malambot at malasutla.

Nag-aalok ang washing room ng sabon, na naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na langis. Matapos maligo, maligo silang naligo, lumangoy sa cool na tubig ng pool, na nagsasara ng mga pores.

Ano ang iba pang mga pamamaraan na ginagawa sa hammam

Ang mataas na kahalumigmigan na sinamahan ng mga temperatura na pang-friendly sa balat ay nagbibigay sa katawan at kaluluwa ng isang nakakapreskong sensasyon ng pagpapahinga, lakas, pagiging bago at kabataan.

Ang aroma ng mabangong damo ay madalas na gumagalaw dito, na inaayos sa isang tiyak na paraan.

Ang isang tao ay lumalabag pa rin sa panuntunang huwag kumain, tikman ang mga oriental na sweets, hugasan sila ng tsaa.

Ang mga nais ay inaanyayahan na pumunta sa isang espesyal na silid para sa depilation.

Tingnan natin nang mas malapit ang pamamaraan ng masahe.

Pagmasahe

Ang massage ay maaaring isagawa pareho bago at pagkatapos ng paghuhugas, ngunit sa isang malinis na katawan ang epekto ay nadarama na mas malakas.

Minsan ang mga masahista ay direktang ginagawa ang pamamaraan sa foam body. At ang bula ay hindi simple: kailangan mo ng totoong langis ng oliba, na isawsaw sa isang espesyal na bag at lahat ay pinalo sa isang bula doon.

Una, pinamasahe nila ang ulo, at bumaba mula rito. Ang mga paggalaw ay malakas at sa halip magaspang, na kung saan ay nakakatakot sa una. Pagkatapos ng 50 minuto, maaari mong isagawa ang iba pang mga pamamaraan

Kasama sa masahe ng Cleopatra ang paggamit ng parehong mga langis at katas. Malaking tulong ito para sa mga taong malubhang pagod na may mga kalamnan sa likuran sa likod.

Pagbabalat at balot

Matapos ang masahe, na kung saan sa kanyang sarili ay maaaring mabibilang bilang pagbabalat, dahil pagkatapos ng lana na guwantes ang balat ay nabago, ang mga balot ay ginaganap.

Ang mga Clay, iba't ibang mga juice, langis at algae ay kinukuha bilang isang aktibong sangkap para sa pambalot.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kontraindiksyon

Dapat malaman ng bawat isa ang mga kontraindiksyon upang maibukod ang posibilidad na lumala ang kanilang kalusugan kahit na may ganitong kapaki-pakinabang na pamamaraan:

Ano ang masasabi tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng iba`t ibang mga sakit

Kung walang mga kontraindiksyon sa pagbisita sa steam room hammam, maaari naming ligtas na pag-usapan ang tungkol sa pagpapabuti ng parehong pangkalahatang kondisyong pisikal ng isang tao at nagpapasigla ng kanyang balat.

Ang katawan ay nalinis ng mga lason at asing-gamot. Samakatuwid, para sa mga naghihirap mula sa rayuma, ang Turkish bath ay napaka, napaka-kapaki-pakinabang.

Tingnan natin kung ano pa ang kapaki-pakinabang para sa hammam at mga pamamaraan nito.

Na may sinusitis at hika

Kapag ang isang tao ay nagkakaroon ng sinusitis, ang isang silid ng singaw ay hindi kontraindikado para sa kanya. Bagaman, kung ang temperatura ng katawan ay nakataas at may mga palatandaan ng pagkalasing, mas mahusay na iwanan ang pakikipagsapalaran sa isang pagbisita. Ngunit ang yugto ng paggaling ay makakatulong lamang sa paliguan upang paalisin ang sugat.

Ang mainit na singaw na may tulad na isang mataas na antas ng kahalumigmigan ay binabawasan ang pamamaga ng mga maxillary sinus, na kung saan ay binabawasan ang paglabas at pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng epithelium.

Ito ay magiging kapaki-pakinabang sa yugto ng paggaling upang pumunta sa hammam ng 3 beses sa isang linggo, ngunit hindi hihigit sa kalahating oras. Ang mga Chronicles sa pagpapatawad ay maaaring lakarin araw-araw na may mabuting kalusugan.

Ang bronchial hika sa isang kumplikadong anyo at hammam ay hindi tugma, ngunit ang paunang yugto ng hika, na may pahintulot ng dumadating na manggagamot, ay nawawalan ng lupa sa singaw ng silid, at ang bilang ng mga pag-atake ay naging mas kaunti.

Na may brongkitis at varicose veins

Kung ang matinding yugto ng brongkitis ay matagumpay na tumigil, kung gayon walang pagbabawal na bisitahin ang hammam. Ngunit ikaw mismo ay kailangang makinig ng mabuti sa mga sensasyon: kung ang temperatura ng katawan ay tumataas at lumampas na sa 37 ° C, lilitaw ang igsi ng paghinga, hindi mo maaaring ipagpatuloy ang pamamaraan.

Kung hindi ito ang kadahilanan, maaari kang makinabang mula sa pagbisita sa Turkish bath: halimbawa, sa harap ng steam room kailangan mong uminom ng isang malaking halaga ng tsaa sa mga herbs na kapaki-pakinabang para sa brongkitis. Huminga ng malalim upang makatulong na paalisin ang plema. Ngunit hindi mo dapat, nang walang paglamig, agad na lumabas sa malamig na hangin ng kalye.

Sa pool, kahit na paano ito mag-beckons, imposible ring bumaba nang husto, ang mga patak ng temperatura ay mapanirang

Sa mga varicose veins, hindi mo dapat bisitahin ang mga silid ng singaw sa lahat, ito ay isang seryosong karga sa mga sisidlan. Hindi mahalaga kung ano ang sabihin ng sinuman tungkol sa posibilidad ng isang tamang pagbisita sa singaw ng silid na may mga ugat ng varicose, hindi ito maaaring, mananatili ang panganib.

Para sa sipon at acne

Kung ang isang tao ay talagang may sipon, nagsisimula ng isang runny nose, at isang namamagang lalamunan, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pag-init ng katawan sa isang lounger at pagsasagawa ng mga pamamaraan sa hammam. Ang tanging pagbabawal ay nagmula sa pagkakaroon ng temperatura ng subfebrile at febrile.

Kung ang sakit ay umuunlad lamang, kung gayon ang naturang paliguan ay binabawasan ang masakit na kondisyon, pinapagana ang mga panlaban sa immune ng katawan, at tumutulong na harapin ang mga lason.

Ang hangin ay napaka-mahalumigmig, kaya ang mga taong may isang runny nose ay pahalagahan ang epekto sa pagpapagaling. Ang uhog ay aktibong tinanggal at ang proseso ng pamamaga ay tumitigil

Para sa mga sipon, huwag kumuha ng isang nakakapreskong shower o plunge sa isang cool na pool.

Batay sa ang katunayan na ang pagbabalat at mataas na temperatura, na sinamahan ng kahalumigmigan, ay may positibong epekto sa balat, ang mga natural na sabon at langis ay maaari ding maidagdag dito, napagpasyahan natin na ang hitsura ay tiyak na magpapabuti. Ito ay magiging kasiya-siya para sa mga taong may acne, acne upang panoorin, pagkatapos lamang ng oras ang kanilang katawan at mukha ay naging mas malinis at mas maganda.

Kumuha ba sila ng hammam pagkatapos ng ehersisyo

Ang mga nagpasya na makisali sa pisikal na aktibidad, sa mga unang araw ng klase, ay nakadarama ng sakit at kirot sa buong katawan. Ang mga hindi mailarawan na sensasyong ito, napakasakit, ay maaaring alisin, bukod dito, nang hindi inaasahan ang isang pagpapabuti sa loob ng isang linggo, ngunit sa pamamagitan lamang ng pagbisita sa hammam. Makatutulong ito na paginhawahin ang mga pilit na kalamnan at ibalik ang kanilang pagkalastiko.

Maayos ang pag-init ng mga kalamnan at mas mahusay na oxygenated

Inirerekomenda din ang Turkish bath pagkatapos ng aktibong pagsasanay sa lakas.

Bisitahin ang hammam at kunin ang iyong dosis ng kasiyahan at kalusugan!

Video: kung paano maayos na pumunta sa hammam

I-rate ang ARTIKULONG ITO

Naglo-load ...

 

Tingnan din:

Mini bath para sa isang paninirahan sa tag-init: paano ito naiiba mula sa karaniwang isa at mahirap ba itong itayo mismo Masiyahan sa light steam: isang sauna sa mga gulong, na palaging kasama mo! Kami ay nagbibigay ng kasangkapan sa silid ng singaw sa aming sarili: kung paano gumawa ng isang istante sa paliguan gamit ang iyong sariling mga kamay mula sa natural na kahoy Steam room na may maximum na pag-init: kung paano pumili ng isang palara para sa isang paliguan upang maging mainit