มาพูดถึงประโยชน์และน่าพอใจ: ฮัมมัมคืออะไร

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าการทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วยการอาบน้ำแบบตุรกีนั้นน่าพอใจแค่ไหน และการอาบน้ำแบบนี้เรียกว่าฮัมมัม ฉันอยากทราบว่ากองบรรณาธิการ homepro.techinfus.com/th/ คงไม่รังเกียจที่จะไปเยี่ยมชมสถานที่มหัศจรรย์แห่งนี้ในตอนนี้ ดังนั้นจึงควรบอกรายละเอียดเพิ่มเติมว่า Hamam คืออะไรทำงานอย่างไรวิธีการเยี่ยมชมอย่างถูกต้อง

ภายในเหมือนพระราชวังในเทพนิยาย

Hamam - มันคืออะไร?

ในช่วงเวลาที่อเล็กซานเดอร์มหาราชเดินและพิชิตดินแดนใหม่อย่างภาคภูมิใจพร้อมกับกองทหารเขาขนวัฒนธรรมและประเพณีของเขาไปยังดินแดนที่ถูกยึดครอง ดังนั้นชาวอาหรับจึงยืมมาจากชาวโรมันเป็นวิธีที่อร่อยในการอาบน้ำและในขณะเดียวกันก็รักษาร่างกายของพวกเขาด้วย

เดิมทีห้องอาบน้ำถูกสร้างขึ้นอย่างเคร่งครัดตามแบบโรมันจากนั้นพวกเขาได้ทำการปรับเปลี่ยนของตัวเองซึ่งทำให้สถานที่แห่งนี้กลายเป็นสาขาของสวรรค์อย่างแท้จริง

ความร้อนในห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีเกิดจากการทำให้น้ำร้อนและออกจากไอน้ำร้อน ในสมัยโบราณด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องอุ่นหม้อขนาดใหญ่ให้สะอาด หลังจากนั้นเราจะพบว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง

ภายนอกเป็นตัวอย่างที่แท้จริงของความสวยงามแบบตะวันออกและการตกแต่งด้วยหินอ่อนที่หรูหรา

อ่างอาบน้ำตุรกีมีคุณสมบัติอะไรบ้างและแตกต่างจากที่อื่นอย่างไร

ความแตกต่างอยู่ในคุณสมบัติหลายประการลองดูจากทุกมุม

สปาฮัมมัมไม่ได้ใช้ปูไม้ทั้งหมดเช่นเดียวกับในห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำอื่น ๆ หินหินอ่อนกระเบื้องปกครองที่นี่

ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้ห้องซาวน่าการอบไอน้ำจะทำให้เกิดน้ำซึ่งเทลงบนหินร้อน ก่อนอื่น Steam จะถูกส่งไปยังส่วนบนของอาคารหลังจากจากมากไปหาน้อยเท่านั้นในสปาฮัมมัมผนังพื้นและเก้าอี้นอนจะได้รับความร้อนอย่างเท่าเทียมกัน

อุณหภูมิความร้อนของไอน้ำแตกต่างกันไปภายใน 35-90 °С แต่ความชื้น 100%

หากคุณไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิสูงได้ดีไม่ได้หมายความว่าปัญหาการอาบน้ำจะปิดตลอดไป: ฮัมมัมเหมาะกับคนจำนวนมาก

ฮัมมัมทำงานอย่างไรตามประเพณีโบราณ

แม้ว่าจะเป็นศตวรรษที่ 21 แต่ศิลปะการอาบน้ำแบบตุรกีไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง และทำไมต้องเปลี่ยนบางสิ่งที่ทำงานได้อย่างไร้ที่ติมากว่าหนึ่งสหัสวรรษ? เราขอเชิญคุณไปที่สปาฮัมมัมและดูว่าที่นี่มีมนต์ขลังและจัดวางอย่างถูกต้องเพียงใด

นี่คืออาคารเดียวที่มีห้องและห้องเอนกประสงค์ตั้งอยู่ แหล่งที่มาของไอน้ำยังคงเป็นหม้อไอน้ำขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ำ มันถูกวางไว้ใน subfloor หรือฝังในผนัง รุ่นที่ทันสมัยช่วยให้สามารถเปลี่ยนหม้อไอน้ำด้วยเครื่องกำเนิดไอน้ำที่มีประสิทธิภาพได้

มีรูบนผนังที่สูง 1.5 ม. และปล่อยให้ไอน้ำร้อนไหลผ่าน

ท่อวิ่งอยู่ใต้พื้นตรงจากหม้อต้มที่เคยเดือด พื้นร้อนมากดังนั้นพวกเขาจึงสวมรองเท้าพิเศษในฮัมมัม

ใครของเจ้าของที่ตัดสินใจที่จะส่วยประเพณีเขาสร้างห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีแบบมือมนุษย์ที่ซึ่งมีห้องอบไอน้ำเท่าฝ่ามือและห้าห้องในรูปแบบของนิ้วห้านิ้ว ข้อมือสามารถเรียกได้ว่าเป็นห้องแต่งตัว นี่คือที่ที่เราจะไปตอนนี้

ห้องแต่งตัวหรือ jamekyan

คำว่าจาเมกัน (Jamekian) เป็นชื่อที่ตั้งให้กับห้องแรกหรือล็อบบี้ ตามแนวคิดคลาสสิกน้ำพุควรตั้งอยู่ที่นี่เพื่อให้ผู้ที่เข้าสู่ขั้นตอนการใช้น้ำที่ผ่อนคลายและมีประโยชน์

ไม่มีอุณหภูมิสูงในห้องแต่งตัวเพียง 35 ° C แค่นี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับร่างกายที่จะค่อยๆอบอุ่นขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับพิธีกรรม

ห้องนี้กว้างขวางพอสมควรพร้อมเตียงอาบแดดตรงกลาง

Lezhak เรียกว่าวลีที่น่าสนใจว่า "chebek-tashi" คำแปลง่ายๆคือคำเหล่านี้ใช้เพื่ออ้างถึงเตียงสำหรับคนท้อง ดังนั้นพวกเขาจึงนอนหงาย

ซักห้องหรือศุขลัก

หลังจากห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าแล้วทางเดินไปยังสระว่ายน้ำที่มีอุณหภูมิต่างกันจะเปิดให้บริการ พวกเขาไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำเท่านั้น แต่ยังคล้ายคลึงกับศัพท์โรมัน

ในความเป็นจริงห้องเหล่านี้เป็นห้องซักผ้าที่คุณต้องใช้ผ้าชุบแข็งถูตัวเองอย่างไร้ความปราณีล้างสิ่งสกปรกและทำให้เลือดกระจายไปทั่วร่างกาย

ผู้เยี่ยมชมที่มีประสบการณ์หลังจากห้องแรกไปที่ห้องอบไอน้ำจากนั้นไปที่ห้องน้ำและสระว่ายน้ำเท่านั้น

ห้องอบไอน้ำหรือ hararett

เมื่อร่างกายผ่อนคลายและอบอุ่นขึ้นคุณสามารถเดินผ่านห้าห้องได้ อุณหภูมิในนั้นแตกต่างกันซึ่งมีบทบาทต่อร่างกายและช่วยในการกำจัดสารพิษ

หม้อไอน้ำอยู่ในตำแหน่งที่สมบูรณ์เสมอดังนั้นเมื่อคุณเดินไปตามทางเดินดูเหมือนว่าความอบอุ่นจะอยู่ทุกที่

ตอนนี้คุณสามารถเข้าไปในห้องอบไอน้ำซึ่งมีการนวดแบบตะวันออกรอคุณอยู่ คุณไม่ควรกลัวการนวดประเภทนี้ค่อนข้างชวนให้นึกถึงการเต้นอย่างไรก็ตามร่างกายหลังจากการประหารชีวิตนั้นรู้สึกถึงความสว่างที่น่าอัศจรรย์และสามารถชื่นชมความสำเร็จนี้และความอดทนของเจ้าของได้

พิธีกรรมการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี: เราทำทุกอย่างตามคำแนะนำโบราณ

ห้องอบไอน้ำไม่เพียง แต่ให้ความร้อนแก่ร่างกาย แต่ยังได้รับความสุขจากห้องนี้อีกด้วย! มาดูวิธีการเยี่ยมฮัมมัมอย่างถูกต้องและทำอย่างไรที่นั่น

ตามประเพณีแล้วในสถานที่ดังกล่าวจะแบ่งออกเป็นชายและหญิง นุ่งผ้าถุงหรือผ้าขนหนูพันรอบตัว

สิ่งที่คุณทำไม่ได้ตามพิธีกรรมคือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมง่ายๆ เรามาอบไอน้ำเพื่อสุขภาพและความสุขไม่ใช่เพื่อทำให้ร่างกายเย็นลงหรืออาบยาพิษด้วยแอลกอฮอล์

หากต้องการนอนบนม้านั่งอย่างสบาย ๆ ให้ปูด้วยผ้าขนหนูก่อน

คุณไม่สามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากทำตามขั้นตอนใด ๆ หากไม่มีความปรารถนาที่จะทำร้ายกล้ามเนื้อนึ่งของคุณเอง

ในห้องที่อบอุ่นร่างกายจะค่อยๆอุ่นขึ้นโดยไม่ทำให้ร่างกายเครียด ที่ดีที่สุดคือนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้และนอนลง ทันทีที่เหงื่อปรากฏบนร่างกายคุณสามารถไปที่ห้องอื่นได้

ตามกฎแล้วพิธีกรรมต่อไปคือการนวด จำเป็นต้องใช้น้ำมันดังนั้นในกรณีที่แพ้น้ำมันบางชนิดการเตือนหมอนวดเกี่ยวกับเรื่องนี้จะไม่ฟุ่มเฟือย ขั้นตอนนี้ทำด้วยถุงมือทำด้วยผ้าขนสัตว์ซึ่งควบคู่ไปกับการกระทำที่กระตือรือร้นของพนักงานอาบน้ำแบบตุรกีช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตสภาพของข้อต่อ ต่อจากนั้นทั้งหมดนี้จะนำไปสู่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างมหาศาล

ถุงมือทำด้วยผ้าขนสัตว์สามารถใช้งานได้เช่นเดียวกับการปอกเปลือกดังนั้นหลังจากการนวดผิวจะนุ่มและเนียนขึ้นมาก

ห้องซักผ้ามีสบู่ซึ่งมีน้ำมันที่มีประโยชน์จำนวนมาก หลังจากอาบน้ำแล้วพวกเขาจะอาบน้ำเย็นว่ายน้ำในสระว่ายน้ำเย็นซึ่งจะปิดรูขุมขน

ขั้นตอนอื่น ๆ ที่ทำในฮัมมัม

ความชื้นสูงรวมกับอุณหภูมิที่เป็นมิตรต่อผิวหนังทำให้ร่างกายและจิตวิญญาณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายแข็งแรงสดชื่นและอ่อนเยาว์

กลิ่นหอมของสมุนไพรมักจะวนเวียนอยู่ที่นี่ซึ่งปรับเปลี่ยนไปในทางหนึ่ง

ยังมีใครบางคนแหกกฎไม่กินชิมขนมตะวันออกล้างมันด้วยชา

ผู้ที่ต้องการได้รับเชิญให้ไปที่ห้องพิเศษสำหรับการกำจัดขน

มาดูขั้นตอนการนวดกันดีกว่า

นวด

การนวดสามารถทำได้ทั้งก่อนและหลังการล้าง แต่จะรู้สึกได้ถึงผลที่ได้รับจากร่างกายที่สะอาดมากขึ้น

บางครั้งหมอนวดก็ทำขั้นตอนบนตัวโฟมโดยตรง และโฟมนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายคุณต้องใช้น้ำมันมะกอกแท้ซึ่งจุ่มลงในถุงพิเศษและทุกอย่างจะถูกตีลงในโฟมที่นั่น

ขั้นแรกให้นวดศีรษะและลงจากศีรษะ การเคลื่อนไหวมีความแข็งแรงและค่อนข้างหยาบซึ่งในตอนแรกน่ากลัว หลังจากผ่านไป 50 นาทีคุณสามารถทำตามขั้นตอนอื่น ๆ ได้

การนวดของคลีโอพัตรารวมถึงการใช้ทั้งน้ำมันและน้ำผลไม้ นี่เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการกล้ามเนื้อหลังตึง

ปอกเปลือกและห่อ

หลังจากการนวดซึ่งสามารถนับได้ว่าเป็นการปอกเปลือกเนื่องจากหลังจากสวมถุงมือทำด้วยผ้าขนสัตว์ผิวหนังจะได้รับการต่ออายุใหม่จึงทำการพัน

ดินเหนียวน้ำผลไม้น้ำมันและสาหร่ายต่างๆถูกนำมาใช้เป็นสารออกฤทธิ์ในการห่อหุ้ม

อย่าลืมเกี่ยวกับข้อห้าม

ทุกคนควรทราบข้อห้ามเพื่อที่จะไม่รวมถึงความเป็นไปได้ที่จะทำให้สุขภาพแย่ลงแม้จะมีขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ดังกล่าว:

สิ่งที่อาจกล่าวได้เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของโรคต่างๆ

หากไม่มีข้อห้ามในการเยี่ยมชมฮัมมัมห้องอบไอน้ำเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการปรับปรุงสภาพร่างกายโดยทั่วไปของบุคคลและการฟื้นฟูผิวได้อย่างปลอดภัย

ร่างกายได้รับการชำระล้างสารพิษและเกลือ ดังนั้นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคไขข้อการอาบน้ำแบบตุรกีจึงมีประโยชน์มาก

มาดูกันว่าฮัมมัมและขั้นตอนมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง

ด้วยไซนัสอักเสบและโรคหอบหืด

เมื่อคนเป็นโรคไซนัสอักเสบห้องอบไอน้ำไม่ได้มีข้อห้ามสำหรับเขา แม้ว่าอุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้นและมีอาการมึนเมาก็ควรออกจากการร่วมงานด้วยการเยี่ยมชม แต่ระยะของการฟื้นตัวจะช่วยให้การอาบน้ำขับไล่อาการเจ็บออกไปเท่านั้น

ไอน้ำร้อนที่มีความชื้นสูงเช่นนี้จะช่วยลดอาการบวมของรูจมูกขากรรไกรซึ่งจะช่วยลดการปลดปล่อยและเร่งการสร้างใหม่ของเยื่อบุผิว

การไปสปาฮัมมัมสัปดาห์ละ 3 ครั้งจะมีประโยชน์ แต่ไม่เกินครึ่งชั่วโมง พงศาวดารในการให้อภัยสามารถเดินได้ทุกวันด้วยสุขภาพที่ดี

โรคหอบหืดหลอดลมในรูปแบบที่ซับซ้อนและฮัมมัมไม่สามารถเข้ากันได้ แต่ระยะเริ่มแรกของโรคหอบหืดโดยได้รับความยินยอมจากแพทย์ที่เข้าร่วมจะสูญเสียพื้นที่ในห้องอบไอน้ำและจำนวนการโจมตีจะน้อยลง

ด้วยโรคหลอดลมอักเสบและเส้นเลือดขอด

หากหยุดหลอดลมอักเสบระยะเฉียบพลันได้สำเร็จจะไม่มีการห้ามไม่ให้ไปเยี่ยมฮัมมัม แต่คุณเองต้องตั้งใจฟังความรู้สึก: หากอุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นและเกิน 37 ° C แล้วอาการหายใจถี่จะปรากฏขึ้นคุณจะไม่สามารถดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปได้

หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณจะได้รับประโยชน์จากการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี: ตัวอย่างเช่นหน้าห้องอบไอน้ำคุณต้องดื่มชาจำนวนมากกับสมุนไพรที่มีประโยชน์สำหรับโรคหลอดลมอักเสบ หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อช่วยขับเสมหะ แต่คุณไม่ควรออกไปสัมผัสอากาศเย็น ๆ ที่ถนนโดยไม่ต้องระบายความร้อนทันที

ในสระว่ายน้ำไม่ว่าจะกวักมือเรียกอย่างไรก็เป็นไปไม่ได้ที่จะลงมาอย่างรวดเร็วอุณหภูมิที่ลดลงจะทำลายล้าง

ด้วยเส้นเลือดขอดคุณไม่ควรไปที่ห้องอบไอน้ำด้วยซ้ำนี่เป็นภาระที่ร้ายแรงบนเรือ ไม่ว่าใครจะพูดอะไรเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำที่มีเส้นเลือดขอดอย่างถูกต้องสิ่งนี้ก็ไม่สามารถเกิดขึ้นได้

สำหรับหวัดและสิว

หากคนเป็นหวัดเริ่มมีอาการน้ำมูกไหลและเจ็บคอก็ควรอบอุ่นร่างกายบนเก้าอี้นอนและทำตามขั้นตอนในฮัมมัม ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวมาจากการที่มีอุณหภูมิต่ำและไข้

หากโรคกำลังพัฒนาการอาบน้ำดังกล่าวจะช่วยลดอาการเจ็บปวดกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยจัดการกับสารพิษ

อากาศชื้นมากดังนั้นผู้ที่มีอาการน้ำมูกไหลจะประทับใจกับผลการรักษา เมือกจะถูกกำจัดออกไปอย่างแข็งขันและกระบวนการอักเสบจะหยุดลง

สำหรับโรคหวัดอย่าอาบน้ำเพื่อความสดชื่นหรือลงสระน้ำเย็น ๆ

จากข้อเท็จจริงที่ว่าการปอกเปลือกและอุณหภูมิที่สูงประกอบกับความชื้นมีผลดีต่อผิวหนังสบู่และน้ำมันธรรมชาติสามารถเพิ่มได้ที่นี่เราจึงสรุปได้ว่าลักษณะที่ปรากฏจะดีขึ้นอย่างแน่นอน จะเป็นเรื่องน่ายินดีสำหรับคนเป็นสิวมีสิวน่าดูหลังจากเวลาผ่านไปร่างกายและใบหน้าของพวกเขาก็สะอาดและสวยงามขึ้น

พวกเขาใช้ฮัมมัมหลังออกกำลังกายหรือไม่

ผู้ที่ตัดสินใจทำกิจกรรมทางกายในช่วงแรกของการเรียนจะรู้สึกเจ็บปวดและปวดเมื่อยไปทั่วร่างกาย ความรู้สึกที่อธิบายไม่ได้เจ็บปวดมากสามารถลบออกได้ยิ่งไปกว่านั้นโดยไม่คาดหวังว่าจะดีขึ้นเป็นเวลา 1 สัปดาห์ แต่เพียงแค่ไปที่ฮัมมัม วิธีนี้จะช่วยบรรเทากล้ามเนื้อที่ตึงและคืนความยืดหยุ่น

กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและออกซิเจนดีขึ้น

นอกจากนี้ยังแนะนำให้อาบน้ำแบบตุรกีหลังการฝึกความแข็งแรง

เยี่ยมชมฮัมมัมและรับความสุขและสุขภาพของคุณ!

วิดีโอ: วิธีไปฮัมมัมอย่างถูกต้อง

ให้คะแนนบทความนี้

กำลังโหลด ...

 

ดูสิ่งนี้ด้วย:

มินิบา ธ สำหรับบ้านพักฤดูร้อน: มันแตกต่างจากปกติอย่างไรและยากที่จะสร้างด้วยตัวเอง เพลิดเพลินไปกับไอน้ำเบา ๆ : ซาวน่าบนล้อซึ่งอยู่กับคุณเสมอ! เราติดตั้งห้องอบไอน้ำด้วยตัวเอง: วิธีทำชั้นวางของในอ่างด้วยมือของคุณเองจากไม้ธรรมชาติ ห้องอบไอน้ำที่มีความร้อนสูงสุด: วิธีเลือกฟอยล์สำหรับอาบน้ำเพื่อให้อบอุ่น