Sauna inframerah: kebaikan dan keburukan, kebenaran dan fiksyen

Teg:Mandi dan sauna

Sesiapa yang ingin meningkatkan kesihatan mereka pasti akan dibantu oleh sauna inframerah. Kebaikan dan keburukan kabin telah lama dijelaskan. Kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan ciri dan faedah radiasi inframerah, serta petunjuk untuk mengunjungi sauna jenis ini.

Sauna inframerah dapat membantu meningkatkan kesihatan

Kandungan artikel

1 Sauna inframerah: apakah itu dan bagaimana ia berfungsi
2 Rajah peranti sauna IR
3 Jenis pemancar IR
4 Sauna inframerah: faedah dan keburukan untuk badan
- 4.1 Kabin inframerah: petunjuk dan kontraindikasi
5 Kelebihan dan kekurangan sauna inframerah
6 Mengapa sauna inframerah berguna?
7 Kesan negatif sauna inframerah
8 Petunjuk dan kontraindikasi untuk mengunjungi sauna inframerah
9 Di mana untuk membeli sauna inframerah dan berapa harganya
10 Video: kelebihan dan kekurangan sauna inframerah

Sauna inframerah: apakah itu dan bagaimana ia berfungsi

Berusaha untuk menjalani gaya hidup sihat, banyak orang belajar tentang sauna inframerah dan faedahnya. Mula-mula anda perlu mengetahui apa itu sauna inframerah. Ini adalah peranti kompak khas, bahagian dalamnya dipisahkan oleh kayu yang mesra alam, dan radiator seramik dipasang di dalam dinding dan bangku.

Prinsip operasi kabin seperti itu berdasarkan penggunaan sinaran inframerah. Dalam mod aktif, pemancar memancarkan gelombang selamat yang dapat menembus jauh ke dalam badan, menyediakan pemanasan perlahan dan seragam. Dalam keadaan pemanasan maksimum, berpeluh meningkat, aliran darah bertambah baik dan badan menyahtoksin.

Perbezaan utama antara kabin dan mandi tradisional adalah rejim suhu. Dalam kes pertama, tanda 55 darjah tidak melebihi, pada yang kedua - ia boleh mencapai 110 darjah. Hanya 20% tenaga yang dihasilkan diarahkan untuk memanaskan udara, dan di bilik wap biasa - hingga 85%.

Badan memanaskan badan secara sekata

Rajah peranti sauna IR

Sauna inframerah merangkumi kotak, hiasan dalaman, bangku, beberapa elemen pemanasan, dan pintu kaca. Dikuasakan oleh rangkaian elektrik. Dimensi sauna inframerah ditentukan oleh parameter seseorang dalam keadaan duduk.Semasa mengira ruang dalaman, sedikit ruang ditambahkan untuk memastikan penginapan yang selesa di dalam kotak tertutup. Ukuran dalaman optimum ialah 80 × 80 cm dengan ukuran luaran - 95 × 95 cm.

Pemanas diletakkan di bahagian kabin yang berlainan untuk memastikan liputan badan maksimum. Dua Pemanas IR, mempunyai ketinggian sama dengan tinggi dalaman kabin, terpaku di sudut depan. Satu dilampirkan di bawah bangku simpanan. Dua berada di paras dada di belakang punggung orang yang duduk.

Pemancar inframerah terletak di belakang belakang

Berkat reka bentuk khas, mungkin untuk membuat iklim mikro khas di dalam kabin dengan praktikalnya tidak ada turun naik suhu dan panjangnya. Untuk ini, dinding, lantai dan siling selesai dengan kayu semula jadi yang tidak dirawat.Elemen pemanasan yang digunakan sangat kuat. Mereka membolehkan anda memanaskan permukaan hingga + 230 ÷ 280 ° C, yang tidak selalu mungkin dilakukan pada jenis mandian lain. Hasilnya, tenaga haba menembusi lebih dalam ke dalam badan, memberikan pemanasan pada lapisan kulit yang lebih dalam.

Oleh kerana penggunaan sinaran inframerah, objek di sekitarnya dihangatkan, dan bukan udara, tahap pemanasannya tidak mendasar. Mereka yang berada di dalam kabin boleh dipanaskan hingga + 35 ÷ 50 ° С. Kelembapan udara berubah semasa sesi. Pada mulanya ia adalah 40%, dan kemudian meningkat menjadi 60%.Sebahagian besar kabin adalah single. Walau bagaimanapun, pengeluar menawarkan model yang dirancang untuk 2-5 pengunjung. Dalam kes ini, lebih banyak pemanas dipasang, yang jumlahnya dipilih dengan mengambil kira prestasi optimum.

Kabin yang boleh memuatkan tiga orang dengan selesa

Jenis pemancar IR

Bergantung pada ciri gelombang yang dipancarkan, pemancar inframerah biasanya dibahagikan kepada peranti dengan panjang gelombang:

pendek (kurang daripada 2.6 mikron). Suhu pemanas melebihi +800 darjah;
sederhana (2.6 ÷ 51 mikron). Suhu pemanas boleh diubah dalam lingkungan + 320 ÷ 620 darjah;
panjang (51 ÷ 200 mikron). Suhu pemanas kurang dari +320 darjah.

Perhatian! Yang paling selamat dan selesa bagi manusia adalah gelombang panjang. Mereka menembusi jauh ke dalam badan dan memanaskan seluruh badan.

Radiator gelombang pendek dipasang di kabin inframerah kecil. Ia boleh menjadi lantai, dinding dan siling.

Unsur utama pemancar IR diperbuat daripada bahan tahan panas dan tahan lama moden:

seramik;
menjadi. Aloi tahan karat dipilih atau permukaannya bersalut krom atau bersalut zink;
Incola - aloi yang terdiri daripada nikel, besi dan kromium;
gelas kuarza.

Foto sauna inframerah akan membolehkan anda membuat pendapat anda sendiri mengenai penampilan struktur seperti itu:

Sauna inframerah: faedah dan keburukan untuk badan

Ciri khas radiasi inframerah menyumbang kepada fakta bahawa manfaat sauna jauh lebih besar daripada keburukan. Faedahnya adalah kerana:

penyingkiran berlebihan cecair dan produk metabolik dengan normalisasi tahap keseimbangan air;
tindakan antibakteria yang membantu mengatasi selsema;
bekalan darah bertambah baik;
peningkatan imuniti;
peningkatan jumlah oksigen dan unsur mikro berguna dalam sel;
normalisasi metabolisme;
pengurangan sindrom kesakitan pada penyakit sistem muskuloskeletal;
menurunkan tahap kolesterol;
meningkatkan fungsi buah pinggang.

Walaupun terdapat manfaat yang jelas, radiasi inframerah dapat membahayakan tubuh. Adalah wajar untuk mengetahui terlebih dahulu dengan petunjuk dan kontraindikasi untuk mengunjungi sauna inframerah.

IR Sauna Membantu Meningkatkan Kekebalan

Sekiranya anda berminat dengan sauna inframerah, ulasan daripada pengguna sebenar akan membantu anda menilai kemungkinan mengunjunginya:

Myts, Belarus: Sauna inframerah - Hasil saya selepas 10 lawatan adalah kejutan yang menyenangkan! Cerita selangkah demi selangkah tentang keadaannya.
Kelebihan: Membersihkan badan, memperbaiki keadaan kulit, meningkatkan kesejahteraan, kos rendah dan ketersediaan prosedur, keberkesanan dalam memerangi selulit
Kekurangan: Tidak dikesan
Maklumat lanjut di otzovik: http://otzovik.com/review_887122.html

Neo, Rusia: Sauna inframerah - Jauh lebih mudah untuk dibawa daripada ...
Kelebihan: lebih mudah ditoleransi daripada tradisional, berguna untuk berat badan berlebihan, selulit, bukan prosedur yang mahal.
Kekurangan: mempunyai kontraindikasi
Maklumat lanjut di otzovik: http://otzovik.com/review_43794.html

Kabin inframerah: petunjuk dan kontraindikasi

Sinaran inframerah ditunjukkan dalam banyak kes. Membantu melegakan keletihan fizikal dan emosi. Ia ditunjukkan sekiranya:

terdapat gangguan sistem saraf. Terdapat kemerosotan ingatan dan perhatian. Mood sering berubah. Penyakit insomnia;
peredaran yang lemah;
reumatik atau sakit otot;
selsema kerap;
penyakit kulit;
masalah dengan saluran gastrousus;
berat badan berlebihan;
sindrom menopaus;
pembedahan, trauma dan sejumlah penyakit dipindahkan.

Sebarang kabin inframerah mempunyai petunjuk dan kontraindikasi. Yang terakhir paling kerap merangkumi:

tahap akut penyakit ini, disertai dengan peningkatan suhu suhu;
penyakit onkologi;
batuk kering;
berdarah;
diabetes;
artritis;
alkoholisme;
haid;
penyusuan;
pembentukan jinak di rahim. Pendedahan haba boleh menyebabkan peningkatan fibroid atau polip;
penyakit ginekologi;
masalah serius dengan sistem kardiovaskular;
perjalanan proses keradangan-purulen;
penipisan badan.

Sebelum pergi ke sauna, anda harus memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi

Kelebihan dan kekurangan sauna inframerah

Di dalam sauna inframerah, anda boleh memanaskan badan dengan cepat ke suhu yang ditetapkan. Kelebihan prosedur terma adalah:

mudah alih yang baik. Oleh kerana keadaan suhu rendah, kebanyakan orang tidak mengalami ketidakselesaan fizikal;
tempoh prosedur yang pendek;
kemungkinan sesi pada bila-bila masa;
kebolehgunaan dan mobiliti. Sebilangan orang memasang sauna inframerah dengan tangan mereka sendiri di rumah. Pemasangan di sebuah pangsapuri mungkin, kerana memerlukan sedikit ruang.

Kekurangan sauna inframerah dapat muncul jika anda melanggar peraturan untuk melaksanakan prosedur.

Tempoh prosedur harus dipantau

Mengapa sauna inframerah berguna?

Jumlah peminat sauna IR sentiasa meningkat. Sinaran mempunyai kesan positif pada badan. Manfaat menghadiri sesi kadang-kadang dapat dilihat dengan segera. Kami menawarkan pemahaman yang lebih khusus mengenai kelebihan sauna inframerah.

Manfaat sauna inframerah mendapat perhatian khusus

Kesan penyembuhan sauna inframerah

Sinaran inframerah boleh memberi kesan penyembuhan pada badan. Kelebihan sauna adalah:

penghapusan kesakitan pada otot dan punggung yang berlaku semasa kitaran haid;
menyembuhkan sejumlah penyakit kronik organ dan telinga ENT;
meningkatkan ciri-ciri dinding kapal, yang menjadi lebih elastik dan tahan lama;
menghilangkan sakit kepala;
kesan yang baik terhadap sistem saraf. Penggunaan sauna IR adalah untuk menghilangkan tekanan, insomnia, mudah marah;
penyerapan semula hematoma yang cepat. Sinaran inframerah mendorong penyembuhan kecederaan, patah tulang, lebam;
kesan positif terhadap fungsi buah pinggang;
meningkatkan keadaan sistem imun;
menurunkan tahap kolesterol. Manfaatnya akan dapat dilihat dengan lawatan berterusan. Selain itu, tekanan arteri dinormalisasi;
pencegahan senarai penyakit yang besar. Dengan lawatan berkala, risiko masalah dengan sistem kardiovaskular akan berkurang.

Sinaran inframerah mempunyai kesan penyembuhan

Kesan kosmetik sauna inframerah

Kunjungan berterusan ke kabin inframerah memberi kesan yang baik pada penampilan kulit. Berpeluh berlebihan mendorong penyingkiran bahan berbahaya dan toksin dari badan. Kesan pembaharuan kulit dibuat, selepas itu kelihatan lebih cantik, anjal dan tenang.

Sekiranya terdapat jerawat, dermatitis, kelemumur, jerawat di permukaan kulit, atau jika seseorang menderita psoriasis, lawatan ke sauna IR akan membawa manfaat yang nyata. Selepas beberapa sesi, anda akan mendapat hasil yang nyata.

Sinaran inframerah secara aktif mempengaruhi kulit

Kesan Melangsingkan badan

Dengan bantuan sinaran inframerah, anda dapat menghilangkan berat badan berlebihan. Kesan ini sering digunakan oleh atlet profesional, yang pentingnya berat badan mereka tidak melebihi had yang ditetapkan. Dengan mengunjungi sauna inframerah, anda secara beransur-ansur dapat menghilangkan kelebihan berat badan tanpa membahayakan kesihatan anda. Untuk satu sesi, kira-kira 800 kcal dibelanjakan.

Sauna akan membantu anda menjadi lebih langsing

Kesan negatif sauna inframerah

Pendapat mengenai kesan negatif radiasi inframerah pada tubuh manusia boleh disebut sebagai salah. Elemen pemanasan yang digunakan memancarkan gelombang, ciri-ciri yang menyenangkan manusia. Anda boleh membahayakan kesihatan hanya jika anda pergi ke bilik wap, mempunyai kontraindikasi tertentu, atau tidak mengikuti peraturan lawatan. Kesalahan yang paling biasa adalah peningkatan dalam tempoh prosedur.

Tempoh sesi harus terhad

Petunjuk dan kontraindikasi untuk mengunjungi sauna inframerah

Selepas rawatan termal, anda dapat mencapai kelonggaran fizikal dan emosi yang diinginkan. Pemanasan badan yang dalam dapat memberi kesan terapeutik pada tubuh manusia, dan oleh itu terdapat sejumlah petunjuk perubatan untuk mengunjungi kabin inframerah. Walau bagaimanapun, terdapat sekatan dan syarat tertentu yang harus anda ketahui sebelum menggunakan sauna.

Terdapat petunjuk dan kontraindikasi untuk melawat

Peraturan keselamatan asas ketika mengunjungi sauna inframerah

Untuk mengelakkan kemungkinan akibat negatif, ketika mengunjungi sauna inframerah, anda harus mematuhi peraturan berikut:

berada dalam keadaan duduk untuk memastikan pemanasan sekata seluruh badan;
elemen pemanasan hendaklah terletak pada jarak 10 ÷ 15 cm;
segera mengeluarkan rembesan peluh, yang mengurangkan kesan sinaran inframerah pada kulit;
jangan melebihi jangka masa prosedur yang disyorkan (30 minit) semasa terus berada di dalam kabin;
gunakan produk penjagaan kulit, membersihkan kulit dari kekotoran dan kosmetik yang dihasilkan. Minyak dan krim boleh digunakan selepas akhir prosedur;
lakukan prosedur terutamanya pada waktu malam hingga 8 sesi sebulan, jika kesan terapi diperlukan, dan pada waktu pagi, jika anda ingin mendapatkan daya tarikan;
minum secukupnya cecair, minum segelas air atau jus 10 ÷ 15 minit sebelum permulaan sesi.

Cukup banyak cecair

Nuansa kanak-kanak pelawat

Sauna inframerah hanya boleh digunakan oleh kanak-kanak apabila ditemani oleh orang dewasa. Ini adalah peluang terbaik untuk menguatkan sistem imun dan menyembuhkan badan.

Perhatian! Sebelum mengunjungi gerai, anda mesti berjumpa doktor dan pastikan tidak ada kontraindikasi.

Peraturan asas untuk mengunjungi kabin IR oleh kanak-kanak harus merangkumi:

jangka masa sesi adalah seperempat jam;
daya aliran haba maksimum 60%;
penutup kepala diperlukan untuk mengelakkan terlalu panas kanak-kanak.

Kanak-kanak di sauna mesti bersama orang dewasa

Nuansa wanita hamil

Kehamilan dianggap oleh beberapa doktor sebagai kontraindikasi penting untuk mengunjungi sauna inframerah. Pada masa yang sama, prosedur termal bagi seorang wanita yang membawa anak dianggap normal untuk jangka masa yang panjang. Untuk mengelakkan akibat negatif, perlu dipertimbangkan keadaan umum wanita dan bagaimana hubungannya dengan prosedur termal.

Nasihat! Jangan terbawa dengan sauna inframerah pada trimester pertama kehamilan: ada kemungkinan pendarahan.

Wanita hamil harus berjumpa doktor

Di mana untuk membeli sauna inframerah dan berapa harganya

Setelah mengetahui tentang kelebihan sauna inframerah, banyak yang memutuskan untuk membeli kabin untuk keluarga mereka. Kami menawarkan anda untuk mengetahui harga rata-rata untuk sauna inframerah, sebelum memilih model tertentu:

Model	Spesifikasi	Harga purata (pada Disember 2017), rubel
Kesihatan LH-901B	Tunggal dengan pemanas karbon	126 000
Persona	Single dengan pemanas seramik	74 900
KOY JK-R2102	Berganda	141 550
TW-PS04	Single mudah alih	18 800
BALIO	Single mudah alih	9 600
Harvia Radiant SGC0909 BR	Bujang	104 000
INFRARED 1-CE K1-R-03	Tunggal dengan pemancar seramik	145 000
INFRARED 2-СE JK82-R-02	Berganda dengan pemancar seramik	160 000

Oleh itu, jika anda ingin meningkatkan kesihatan, anda harus membeli sauna inframerah. Gerai seperti itu tidak memakan banyak ruang, dan faedah mengunjunginya tentu akan membenarkan kos pembelian dan pemasangan.