Puhutaan hyödyllisestä ja miellyttävästä: mikä on hamam

Kaikki eivät tiedä, kuinka miellyttävää on lämmittää vartaloasi turkkilaisessa saunassa. Ja tällaista kylpyä kutsutaan hamamiksi. Haluan huomata, että homepro.techinfus.com/fi/-toimituksen henkilökunta ei mielestäni vierailisi tässä maagisessa paikassa juuri nyt. Siksi on syytä kertoa tarkemmin, mikä hamam on, miten se toimii, miten käydä siellä oikein.

Sisällä kuin satu palatsi

Hamam - mikä se on?

Aikana, jolloin Aleksanteri Suuri kulki ylpeänä ja valloitti uusia maita yhdessä joukkojen kanssa, hän vei kulttuurinsa ja perinteensä valloitetuille alueille. Joten arabit lainasivat roomalaisilta herkullisen tavan käydä kylvyssä ja samalla parantaa heidän ruumiinsa.

Kylpylät rakennettiin alun perin tiukasti roomalaisen mallin mukaan, ja sitten he tekivät omat säätöjensä, jotka tekivät tästä paikasta todella paratiisin haaran

Turkkilaisen saunan lämpö syntyy kuumentamalla vettä ja pakenemalla kuumasta höyrystä. Muinaisina aikoina tätä varten oli tarpeen lämmittää perusteellisesti valtava pata. Saamme myöhemmin selville, mikä on muuttunut sen jälkeen.

Ulkopuolelta se on todellinen esimerkki itämaisesta estetiikasta ja marmorikoristelun ylellisyydestä.

Mitä ominaisuuksia turkkilaisessa saunassa on ja miten se eroaa muista

Erot ovat useissa ominaisuuksissa, katsotaanpa niitä kaikista näkökulmista.

Hamamissa ei käytetä kokonaan puupäällysteitä, kuten saunassa ja muissa kylpyammeissa. Kivi, marmori, laatat hallitsevat täällä

Esimerkiksi, jos otat saunan, siinä oleva höyry luo vettä, joka kaadetaan kuumille kiville. Ensinnäkin höyry lähetetään tilan yläosiin vasta laskeutumisen jälkeen.Hamamissa seinät, lattia ja lepotuolit lämmitetään tasaisesti.

Höyrylämmityksen lämpötila vaihtelee 35-90 ° C: n sisällä, mutta kosteus on 100%

Jos et siedä korkeita lämpötiloja kovin hyvin, se ei tarkoita, että kylpyongelma olisi suljettu ikuisesti: hamam sopii monille ihmisille.

Kuinka hamam toimii muinaisten perinteiden mukaisesti

Huolimatta siitä, että on 2000-luku, turkkilaisen kylvyn taiteessa ei muutu mitään. Ja miksi muuttaa jotain, joka on toiminut moitteettomasti yli yhden vuosituhannen? Kutsumme sinut käymään hamamissa ja katsomaan kuinka maaginen ja oikein järjestetty kaikki täällä!

Tämä on yksi rakennus, jossa huoneet ja kodinhoitohuoneet sijaitsevat. Höyryn lähde on edelleen suuri vedellä täytetty kattila. Se sijoitetaan aluslattiaan tai upotetaan seinään. Moderni versio mahdollistaa kattilan korvaamisen tehokkailla höyrystimillä.

Seinissä on reikiä 1,5 m: n korkeudella, ja ne vain päästävät kuumaa höyryä läpi

Putket kulkevat lattian alla suoraan jatkuvasti kiehuvasta kattilasta. Lattia on erittäin kuuma, joten he käyttävät erityisiä kenkiä hamamissa.

Kuka omistajista päättää kunnioittaa perinteitä, hän rakentaa turkkilaisen saunan kuin ihmisen käsi, jossa on höyryhuone kämmenenä, ja viisi huonetta viiden sormen muodossa. Ranne voidaan kutsua pukuhuoneeksi. Tähän me menemme nyt.

Pukuhuone tai jamekyan

Sana Jamekan (Jamekian) on nimi, joka annetaan ensimmäiselle huoneelle tai aulalle. Klassisen käsitteen mukaan täällä tulisi olla suihkulähde, joka virittäisi rentouttaviin ja hyödyllisiin vesitoimenpiteisiin osallistuneita.

Pukuhuoneessa ei ole korkeaa lämpötilaa, vain 35 ° C. Tämä riittää, jotta keho lämpenee vähitellen ja valmistautuu rituaaleihin.

Tämä on melko tilava huone, jonka keskellä on aurinkotuoli.

Lezhakia kutsutaan mielenkiintoiseksi lauseeksi "chebek-tashi". Käännös on yksinkertainen: näitä sanoja käytetään viittaamaan vatsan sänkyyn. Siksi he makaavat hänen selkänsä.

Pesuhuone tai sugukluk

Pukuhuoneen jälkeen polku eri lämpötilojen uima-altaille on avoin. Heidän ei tarvitse vain uida, ne ovat kirjaimellisesti analogisia roomalaisten termien kanssa.

Itse asiassa nämä ovat pesuhuoneita, joissa sinun täytyy hieroa armottomasti kovilla pesuliinoilla, pestä lika pois ja levittää verta koko kehoon.

Ensimmäisen huoneen jälkeen kokeneet kävijät menevät höyrysaunaan ja käyvät vasta sitten pesuhuoneessa ja uima-altaissa.

Höyryhuone tai hararett

Kun keho rentoutuu ja lämpenee, voit kävellä viiden huoneen läpi. Lämpötila niissä on erilainen, mikä on rooli keholle ja auttaa sitä selviytymään toksiinien eliminoinnista.

Kattila on aina sijoitettu täydellisesti, joten kun kävelet käytävää pitkin, näyttää siltä, ​​että lämpö on vain kaikkialla.

Nyt voit päästä höyrysaunaan, jossa sinua odottaa itämainen hieronta. Sinun ei pitäisi pelätä, tämän tyyppinen hieronta muistuttaa jonkin verran lyöntiä, mutta keho tuntuu tällaisen teloituksen jälkeen hämmästyttävän kevyeltä ja pystyy arvostamaan tätä feat ja omistajansa kärsivällisyyttä.

Turkkilaisen saunan vierailun rituaali: teemme kaiken muinaisten suositusten mukaisesti

Höyryhuone ei vain anna keholle lämpöä, vaan saa siitä myös nautintoa! Selvitetään, miten käydä hamamissa oikein ja mitä siellä tehdä.

Perinteisesti tällaisessa paikassa heidät jaetaan miehiin ja naisiin. Sarong laitetaan vartalolle tai pyyhe sidotaan kehon ympärille.

Mitä et voi tehdä rituaalien mukaan, on juoda alkoholisia ja yksinkertaisia ​​virvoitusjuomia. Tulimme ottamaan höyrysaunan terveyden ja nautinnon vuoksi, emmekä jäähdyttämään kehoa tai myrkyttämään sitä alkoholilla.

Makuua varten mukavasti penkillä se ensin peitetään pyyhkeellä.

Et voi nousta jyrkästi minkään toimenpiteen jälkeen, jos et halua vahingoittaa omia höyrytettyjä lihaksia

Lämpimässä huoneessa keho lämpenee vähitellen ilman rasitusta keholle. On parasta istua mukavasti lepotuolilla ja vain makaamaan. Heti kun hiki ilmestyy kehoon, voit mennä toiseen huoneeseen

Sääntöjen mukaan seuraava rituaali on hieronta. Öljyjä käytetään välttämättä, joten jos on allergia jollekin öljylle, ei ole turhaa varoittaa hierojaa tästä. Menettely tehdään villakinnoilla, jotka yhdessä turkkilaisen saunan työntekijän aktiivisen toiminnan kanssa parantavat verenkiertoa ja nivelten tilaa. Myöhemmin kaikki tämä johtaa kaikkien lihasten valtavaan rentoutumiseen.

Villakäsineet toimivat yhtä hyvin kuin kuorinta, joten hieronnan jälkeen iho on paljon pehmeämpi ja silkkinen.

Pesuhuoneessa on saippuaa, joka sisältää useita hyödyllisiä öljyjä. Uimisen jälkeen he käyvät kylmässä suihkussa, uivat uima-altaan viileässä vedessä, joka sulkee huokoset.

Mitä muita toimenpiteitä tehdään hamamissa

Korkea kosteus yhdistettynä ihoystävällisiin lämpötiloihin antaa keholle ja sielulle virkistävän tunteen rentoutumisesta, voimasta, raikkaudesta ja nuoruudesta.

Tuoksuvien yrttien tuoksu usein leijuu täällä, joka sopeutuu tietyllä tavalla.

Joku rikkoo edelleen sääntöä olla syömättä, maistelee itämaisia ​​makeisia, pese ne teellä.

Ne, jotka haluavat, kutsutaan erityiseen huoneeseen karvanpoistoa varten.

Katsotaanpa tarkemmin hierontaprosessia.

Hieronta

Hieronta voidaan suorittaa sekä ennen pesua että sen jälkeen, mutta puhtaalla vartalolla vaikutus tuntuu paljon vahvemmalta.

Joskus hierojat tekevät toimenpiteen suoraan vaahtomuovikappaleelle. Ja vaahto ei ole yksinkertainen: tarvitset aitoa oliiviöljyä, joka kastetaan erityiseen pussiin ja kaikki lyötään siellä vaahtoon.

Ensinnäkin he hierovat päätä ja menevät siitä alas. Liikkeet ovat voimakkaita ja melko karkeita, mikä on aluksi pelottavaa. 50 minuutin kuluttua voit suorittaa muita toimenpiteitä

Kleopatran hieronta sisältää sekä öljyjen että mehujen käytön. Se on suuri apu syvästi väsyneille ihmisille, joilla on jännittyneet selkälihakset.

Kuorinta ja kääriminen

Hieronnan jälkeen, joka itsessään voidaan laskea kuorinnaksi, koska villakäsineiden jälkeen iho uudistuu, suoritetaan kääreitä.

Savet, erilaiset mehut, öljyt ja levät otetaan aktiivisena aineena käärimiseen.

Älä unohda vasta-aiheita

Kaikkien tulisi tietää vasta-aiheet, jotta heidän terveytensä huonontuminen estettäisiin jopa tällaisella hyödyllisellä menettelyllä:

Mitä voidaan sanoa eri sairauksien eduista ja vahingoista

Jos höyrysaunan hamamin vierailulle ei ole vasta-aiheita, voimme turvallisesti puhua sekä ihmisen yleisen fyysisen tilan parantamisesta että hänen ihonsa uudistamisesta.

Keho puhdistetaan toksiineista ja suoloista. Siksi reumasta kärsiville turkkilainen sauna on erittäin, erittäin hyödyllinen.

Katsotaanpa, mihin muuhun hamamiin ja sen menettelyihin on hyötyä.

Sinuiitti ja astma

Kun henkilölle kehittyy sinuiitti, höyryhuone ei ole hänelle vasta-aiheinen. Vaikka ruumiinlämpötila on kohonnut ja päihtymisen merkkejä on, on parempi jättää yritys käyntiin. Mutta toipumisvaihe auttaa vain kylpyä karkottamaan kipeä.

Kuuma höyry, jolla on niin korkea kosteustaso, vähentää leukojen turvotusta, mikä puolestaan ​​vähentää purkautumista ja nopeuttaa epiteelin uudistumista.

Palautumisvaiheessa on hyödyllistä käydä hamamissa 3 kertaa viikossa, mutta enintään puoli tuntia. Remissiossa olevia kronikoita voidaan käydä päivittäin hyvällä terveydellä.

Monimutkaisessa muodossa oleva bronkiaalinen astma ja hammam eivät ole yhteensopivia, mutta astman alkuvaihe, hoitavan lääkärin suostumuksella, menettää tiensä höyryhuoneessa, ja hyökkäysten määrä vähenee.

Keuhkoputkentulehduksella ja suonikohjuilla

Jos keuhkoputkentulehduksen akuutti vaihe pysäytettiin onnistuneesti, hammamin vierailu ei ole kielletty. Mutta sinun on itse kuunneltava tuntemuksia: jos kehon lämpötila nousee ja on jo ylittänyt 37 ° C, ilmenee hengenahdistusta, et voi jatkaa menettelyä.

Jos näin ei ole, voit hyötyä turkkilaisen saunan vierailusta: esimerkiksi höyrysaunan edessä sinun on juotava suuri määrä teetä keuhkoputkentulehdukseen hyödyllisinä yrtteinä. Hengitä syvään auttaaksesi limaa. Mutta sinun ei pitäisi ilman jäähdytystä mennä heti kadun kylmään ilmaan.

Altaassa, riippumatta siitä, miten se kutsuu, on myös mahdotonta laskeutua voimakkaasti, lämpötilan pudotukset ovat tuhoisia

Suonikohjujen kanssa sinun ei pitäisi käydä lainkaan höyryhuoneissa, tämä on vakava kuormitus aluksille. Riippumatta siitä, mitä kukaan sanoo mahdollisuudesta käydä oikein suonikohjuilla varustetussa höyryhuoneessa, tämä ei voi olla, vaara säilyy.

Vilustuminen ja akne

Jos henkilöllä on todellakin kylmä, hänellä on vuotava nenä ja kurkkukipu, kannattaa lämmittää vartalo lepotuolilla ja suorittaa toimenpiteitä hamamissa. Ainoa kielto johtuu subfebriilien ja kuumeisten lämpötilojen esiintymisestä.

Jos tauti on vasta kehittymässä, tällainen kylpy vähentää tuskallista tilaa, aktivoi kehon immuunipuolustusta ja auttaa torjumaan myrkkyjä.

Ilma on hyvin kosteaa, joten vuotavat nenät arvostavat sen parantavaa vaikutusta. Lima poistetaan aktiivisesti ja tulehdusprosessi pysähtyy

Vilustumista varten älä käy virkistävässä suihkussa tai upota viileään uima-altaaseen.

Perustuen siihen, että kuorinnalla ja korkealla lämpötilalla yhdessä kosteuden kanssa on positiivinen vaikutus ihoon, myös luonnollisia saippuoita ja öljyjä voidaan lisätä tähän, päätellään, että ulkonäkö paranee varmasti. On ilahduttavaa ihmisille, joilla on akne, akne katsella, heti kun heidän ruumiinsa ja kasvonsa ovat puhtaampia ja kauniimpia.

Ottaako he hamamia harjoittelun jälkeen

Ne, jotka päättävät harrastaa liikuntaa, luokkien ensimmäisinä päivinä tuntevat kipua ja kipuja koko kehossa. Nämä kuvaamattomat tuntemukset, jotka ovat erittäin tuskallisia, voidaan poistaa lisäksi odottamatta parannusta viikkoon, vaan yksinkertaisesti käymällä hammamissa. Tämä auttaa rauhoittamaan rasittuneita lihaksia ja palauttamaan niiden elastisuuden.

Lihakset lämpenevät hyvin ja ovat paremmin hapettuneita

Turkkilaista kylpyä suositellaan myös aktiivisen voimaharjoittelun jälkeen.

Käy turkkilaisessa saunassa ja saa annoksesi iloa ja terveyttä!

Video: kuinka mennä oikein turkkiin

Arvostele tämä artikkeli

Ladataan...

 

Katso myös:

Minikylpy kesämökille: miten se eroaa tavallisesta ja onko sitä vaikea rakentaa itse Nauti kevyestä höyrystä: pyörillä oleva sauna, joka on aina mukanasi! Varustamme höyryhuoneen itse: kuinka tehdä hylly kylpyyn omin käsin luonnonpuusta Höyryhuone, jossa on maksimaalinen lämmitys: kuinka valita folio kylpyyn lämpimäksi