Sauna de infrarrojos: beneficio y daño, verdad y ficción
Cualquiera que quiera mejorar su salud seguramente contará con la ayuda de una sauna de infrarrojos. Los beneficios y perjuicios de la cabina se han descrito durante mucho tiempo. Le sugerimos que se familiarice con las características y beneficios de la radiación infrarroja, así como con las indicaciones para visitar una sauna de este tipo.
Una sauna de infrarrojos puede ayudar a mejorar la salud
El contenido del artículo
- 1 Sauna de infrarrojos: que es y como funciona
- 2 Diagrama de un dispositivo de sauna IR
- 3 Tipos de emisores de infrarrojos
- 4 Sauna de infrarrojos: beneficios y daños para el cuerpo
- 5 Ventajas y desventajas de una sauna de infrarrojos.
- 6 ¿Por qué es útil una sauna de infrarrojos?
- 7 Los efectos negativos de una sauna de infrarrojos
- 8 Indicaciones y contraindicaciones para visitar la sauna de infrarrojos.
- 9 Dónde comprar una sauna de infrarrojos y cuánto cuesta
- 10 Video: las ventajas y desventajas de una sauna de infrarrojos.
Sauna de infrarrojos: que es y como funciona
En un esfuerzo por llevar un estilo de vida saludable, muchos aprenderán sobre la sauna de infrarrojos y sus beneficios. Primero debe averiguar qué es una sauna de infrarrojos. Este es un dispositivo compacto especial, cuyo interior está separado por madera ecológica, y los radiadores de cerámica están montados dentro de las paredes y bancos.
El principio de funcionamiento de dicha cabina se basa en el uso de radiación infrarroja. En modo activo, el emisor emite ondas seguras que pueden penetrar profundamente en el cuerpo, asegurando su calentamiento uniforme y lento. En condiciones de máximo calentamiento, se produce un aumento de la sudoración, mejora el flujo sanguíneo y el cuerpo se desintoxica.
La principal diferencia entre la cabina y el baño tradicional es el régimen de temperatura. En el primer caso, no se excede la marca de 55 grados, en el segundo, puede alcanzar los 110 grados. Solo el 20% de la energía generada se destina a calentar el aire y, en las salas de vapor ordinarias, hasta el 85%.
El cuerpo se calienta uniformemente
Diagrama de un dispositivo de sauna IR
La sauna de infrarrojos incluye caja, decoración interior, bancos, varios elementos calefactores y una puerta de cristal. Alimentado por una red eléctrica. Las dimensiones de la sauna de infrarrojos están determinadas por los parámetros de una persona sentada.Al calcular el espacio interno, se agrega un poco de espacio para garantizar una estadía cómoda en una caja cerrada. El tamaño interno óptimo es 80 × 80 cm con el externo - 95 × 95 cm.
Los calentadores se colocan en diferentes partes de la cabina para garantizar la máxima cobertura de la carrocería. Dos Calentador de infrarrojos, que tienen una altura igual a la altura interna de la cabina, se fijan en las esquinas delanteras. Uno se adjunta debajo del banco. Dos están al nivel del pecho detrás de la espalda de la persona sentada.
Los emisores de infrarrojos se encuentran detrás de la espalda
Gracias al diseño especial, es posible crear un microclima especial dentro de la cabina sin prácticamente fluctuaciones de temperatura en longitud y altura. Para ello, las paredes, suelo y techo se terminan con madera natural sin tratar.Los elementos calefactores utilizados son potentes. Permiten calentar la superficie hasta + 230 ÷ 280 ° C, lo que no siempre es posible en otro tipo de baños. Como resultado, la energía térmica penetra más profundamente en el cuerpo, proporcionando un calentamiento de las capas más profundas de la piel.
Debido al uso de radiación infrarroja, los objetos circundantes se calientan, y no el aire, el grado de su calentamiento no es fundamental. Los que están dentro de la cabina se pueden calentar hasta + 35 ÷ 50 ° С. La humedad del aire cambia durante la sesión. Inicialmente es del 40% y luego sube al 60%.La mayoría de las cabañas son individuales. Sin embargo, los fabricantes ofrecen modelos diseñados para 2-5 visitantes. En este caso, se instalan más calentadores, cuyo número se selecciona teniendo en cuenta el rendimiento óptimo.
Cabina que puede acomodar cómodamente a tres personas
Tipos de emisores de infrarrojos
Dependiendo de las características de las ondas radiadas, los emisores de infrarrojos suelen dividirse en dispositivos con una longitud de onda:
- corto (menos de 2,6 micrones). La temperatura del calentador está por encima de +800 grados;
- medio (2.6 ÷ 51 micrones). La temperatura del calentador se puede cambiar dentro del rango de + 320 ÷ 620 grados;
- de largo (51 ÷ 200 micrones). La temperatura del calentador es inferior a +320 grados.
¡Atención! Lo más seguro y cómodo para los humanos son las olas largas. Penetran profundamente en el cuerpo y calientan todo el cuerpo.
Los radiadores de onda corta se instalan en pequeñas cabinas de infrarrojos. Pueden ser suelo, pared y techo.
Los elementos principales de los emisores de infrarrojos están hechos de materiales modernos resistentes al calor y duraderos:
- cerámica;
- volverse. Se selecciona una aleación de acero inoxidable o la superficie está cromada o cincada;
- Incola: una aleación que consta de níquel, hierro y cromo;
- vidrio de cuarzo.
Las fotos de saunas de infrarrojos le permitirán formarse su propia opinión sobre la apariencia de tales estructuras:
Sauna de infrarrojos: beneficios y daños para el cuerpo
Las características especiales de la radiación infrarroja contribuyen al hecho de que los beneficios de la sauna son mucho mayores que los daños. Los beneficios se deben a:
- eliminación del exceso de líquidos y productos metabólicos con la normalización del nivel de equilibrio hídrico;
- acción antibacteriana que ayuda a hacer frente a los resfriados;
- mejor suministro de sangre;
- aumento de la inmunidad;
- un aumento en la cantidad de oxígeno y microelementos útiles en las células;
- normalización del metabolismo;
- reducción del síndrome de dolor en enfermedades del sistema musculoesquelético;
- bajar los niveles de colesterol;
- mejorar la función renal.
A pesar de los beneficios obvios, la radiación infrarroja puede dañar el cuerpo. Vale la pena familiarizarse de antemano con las indicaciones y contraindicaciones para visitar la sauna de infrarrojos.
La sauna de infrarrojos ayuda a aumentar la inmunidad
Si está interesado en una sauna de infrarrojos, las reseñas de consumidores reales lo ayudarán a evaluar la viabilidad de visitarla:
Myts, Bielorrusia: Sauna de infrarrojos - ¡Mi resultado después de 10 visitas fue una agradable sorpresa! Una historia paso a paso sobre cómo fue.
Ventajas: Limpieza del cuerpo, mejora del estado de la piel, mejora del bienestar, bajo costo y disponibilidad del procedimiento, efectividad en la lucha contra la celulitis.
Desventajas: no detectado
Más detalles en otzovik: http://otzovik.com/review_887122.html
Neo, Rusia: Sauna de infrarrojos: es mucho más fácil de transportar que el tradicional ...
Ventajas: más fácil de tolerar que tradicional, útil para el exceso de peso, celulitis, no es un procedimiento costoso
Desventajas: tiene contraindicaciones
Más detalles en otzovik: http://otzovik.com/review_43794.html
Cabina de infrarrojos: indicaciones y contraindicaciones
La radiación infrarroja se muestra en muchos casos. Ayuda a aliviar la fatiga física y emocional. Se muestra si:
- hay trastornos del sistema nervioso. Hay un deterioro de la memoria y la atención. El estado de ánimo cambia con frecuencia. Tormentos de insomnio;
- mala circulacion;
- reumatismo o dolor muscular;
- resfriados frecuentes;
- Enfermedades de la piel;
- problemas con el tracto gastrointestinal;
- exceso de peso;
- síndrome de la menopausia;
- se trasladaron cirugías, traumatismos y diversas enfermedades.
Cualquier cabina de infrarrojos tiene indicaciones y contraindicaciones. Los últimos incluyen con mayor frecuencia:
- etapa aguda de la enfermedad, acompañada de un aumento del nivel de temperatura;
- enfermedades oncológicas;
- tuberculosis;
- sangrado;
- diabetes;
- artritis;
- alcoholismo;
- menstruación;
- lactancia;
- formaciones benignas en el útero. La exposición al calor puede provocar un aumento de miomas o pólipos;
- enfermedades ginecológicas;
- problemas graves con el sistema cardiovascular;
- el curso de los procesos inflamatorios purulentos;
- agotamiento del cuerpo.
Antes de ir a la sauna, debe asegurarse de que no haya contraindicaciones.
Ventajas y desventajas de una sauna de infrarrojos.
Dentro de la sauna de infrarrojos, puede calentarse rápidamente a la temperatura establecida. La ventaja de tales procedimientos térmicos es:
- buena portabilidad. Debido a las bajas temperaturas, la mayoría de las personas no experimentan molestias físicas;
- corta duración de los procedimientos;
- la posibilidad de una sesión en cualquier momento;
- usabilidad y movilidad. Algunas personas instalan una sauna de infrarrojos con sus propias manos en casa. La instalación en un apartamento es posible, ya que requiere poco espacio.
Las desventajas de una sauna de infrarrojos pueden aparecer si viola las reglas para realizar los procedimientos.
Se debe monitorear la duración de los procedimientos
¿Por qué es útil una sauna de infrarrojos?
El número de fanáticos de la sauna de infrarrojos aumenta constantemente. La radiación tiene un efecto positivo en el cuerpo. Los beneficios de asistir a las sesiones a veces se notan casi de inmediato. Le ofrecemos una comprensión más específica de los beneficios de una sauna de infrarrojos.
Los beneficios de una sauna de infrarrojos merecen especial atención.
Los efectos curativos de la sauna de infrarrojos
La radiación infrarroja puede tener un efecto curativo en el cuerpo. Los beneficios de una sauna son:
- eliminación del dolor en los músculos y la espalda que se produce durante el ciclo menstrual;
- curar una serie de enfermedades crónicas de los órganos ENT y el oído;
- mejorar las características de las paredes de los vasos, que se vuelven más elásticas y duraderas;
- deshacerse de los dolores de cabeza;
- efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso. El uso de la sauna de infrarrojos es para aliviar el estrés, el insomnio, la irritabilidad;
- reabsorción rápida de hematomas. La radiación infrarroja promueve la curación de lesiones, fracturas, hematomas;
- efecto positivo sobre la función renal;
- mejorar el estado del sistema inmunológico;
- reducir los niveles de colesterol. Los beneficios se notarán con una visita constante. Además, la presión arterial se normaliza;
- prevención de una gran lista de enfermedades. Con una visita regular, disminuirá el riesgo de problemas con el sistema cardiovascular.
La radiación infrarroja tiene un efecto curativo.
Efectos cosméticos de la sauna de infrarrojos
Una visita constante a la cabina de infrarrojos tiene un efecto beneficioso sobre el aspecto de la piel. La sudoración excesiva promueve la eliminación de sustancias nocivas y toxinas del cuerpo. Se crea el efecto de renovación de la piel, tras lo cual luce más bella, elástica y descansada.
Si hay acné, dermatitis, caspa, acné en la superficie de la piel o si una persona sufre de psoriasis, una visita a la sauna de infrarrojos traerá beneficios tangibles. Después de varias sesiones, tendrás un resultado tangible.
La radiación infrarroja afecta activamente la piel.
Efectos adelgazantes
Con la ayuda de la radiación infrarroja, puede deshacerse del exceso de peso. Este efecto suele ser utilizado por deportistas profesionales, para quienes es importante que su peso corporal no supere los límites establecidos. Al visitar la sauna de infrarrojos, puede eliminar gradualmente el exceso de peso sin dañar su salud. Para una sesión, se gastan alrededor de 800 kcal.
La sauna te ayudará a adelgazar
Los efectos negativos de una sauna de infrarrojos
La opinión sobre el impacto negativo de la radiación infrarroja en el cuerpo humano se puede llamar errónea. Los elementos calefactores utilizados emiten ondas, cuyas características agradan al ser humano. Puede dañar su salud solo si va a la sala de vapor, tiene ciertas contraindicaciones o no sigue las reglas de visita. El error más común es aumentar la duración del procedimiento.
La duración de la sesión debe ser limitada
Indicaciones y contraindicaciones para visitar la sauna de infrarrojos.
Después de los tratamientos termales, puede lograr la relajación física y emocional deseada. El calentamiento profundo del cuerpo puede tener un efecto terapéutico en el cuerpo humano y, por lo tanto, existen varias indicaciones médicas para visitar las cabinas de infrarrojos. Sin embargo, existen ciertas restricciones y requisitos que debe conocer antes de usar la sauna.
Existen indicaciones y contraindicaciones para visitar
Reglas básicas de seguridad al visitar la sauna de infrarrojos
Para evitar posibles consecuencias negativas, al visitar una sauna de infrarrojos, debe cumplir con las siguientes reglas:
- estar en una posición sentada para asegurar un calentamiento uniforme de todo el cuerpo;
- Los elementos calefactores deben ubicarse a una distancia de 10 ÷ 15 cm;
- elimine rápidamente las secreciones de sudor, que reducen el efecto de la radiación infrarroja en la piel;
- no exceda la duración recomendada del procedimiento (30 minutos) mientras esté continuamente dentro de la cabina;
- use productos para el cuidado de la piel, limpiando la piel de las impurezas y cosméticos resultantes. Se pueden utilizar aceites y cremas una vez finalizado el procedimiento;
- realice procedimientos principalmente por la noche hasta 8 sesiones al mes, si se requiere un efecto terapéutico, y por la mañana, si desea obtener un impulso de vivacidad
- beber una cantidad suficiente de líquido, beber un vaso de agua o zumo 10 ÷ 15 minutos antes del inicio de la sesión.
Debe haber suficiente líquido
Matices de los niños visitantes.
Las saunas de infrarrojos solo deben ser utilizadas por niños acompañados de un adulto. Esta es una gran oportunidad para fortalecer el sistema inmunológico y curar el cuerpo.
¡Atención! Antes de visitar el stand, debe visitar a un médico y asegurarse de que no haya contraindicaciones.
Las reglas básicas para que los niños visiten las cabinas de infrarrojos deben incluir:
- la duración de la sesión es de un cuarto de hora;
- potencia de flujo de calor máximo 60%;
- Se requiere un casco para evitar el sobrecalentamiento del niño.
Los niños en la sauna deben estar con adultos
Los matices de visitar a mujeres embarazadas.
Algunos médicos perciben el embarazo como una contraindicación importante para visitar una sauna de infrarrojos. Al mismo tiempo, los procedimientos térmicos para una mujer con un niño se han considerado normales durante mucho tiempo. Para evitar consecuencias negativas, vale la pena considerar el estado general de la mujer y cómo se relaciona con los procedimientos térmicos.
¡Consejo! No se deje llevar por la sauna de infrarrojos en el primer trimestre del embarazo: existe la posibilidad de sangrado.
Las mujeres embarazadas deben consultar a un médico.
Dónde comprar una sauna de infrarrojos y cuánto cuesta
Tras conocer los beneficios de las saunas de infrarrojos, muchos deciden comprar una cabina para su familia. Lo invitamos a familiarizarse con los precios promedio de las saunas de infrarrojos antes de elegir un modelo en particular:
| Foto | Modelo | Especificaciones | Precio medio (a diciembre de 2017), rublos |
|---|---|---|---|
 | Bienestar LH-901B | Individual con calentadores de carbono | 126 000 |
 | Persona | Individual con calentadores de cerámica | 74 900 |
 | KOY JK-R2102 | Doble | 141 550 |
 | TW-PS04 | Sencillo portátil | 18 800 |
 | BALIO | Sencillo portátil | 9 600 |
 | Harvia Radiant SGC0909 BR | Soltero | 104 000 |
 | INFRARROJOS 1-CE K1-R-03 | Sencillo con emisores cerámicos | 145 000 |
 | INFRARROJOS 2-СE JK82-R-02 | Doble con emisores cerámicos | 160 000 |
Por lo tanto, si desea mejorar su salud, debe comprar una sauna de infrarrojos. Tal stand no ocupa mucho espacio y los beneficios de visitarlo ciertamente justificarán los costos de compra e instalación.
Video: las ventajas y desventajas de una sauna de infrarrojos.
Cargando... 
