Sauna infraroja: benefici i dany, veritat i ficció
Qualsevol que vulgui millorar la seva salut segur que serà ajudat per una sauna d’infrarojos. Els avantatges i els danys de la cabina s'han descrit des de fa molt de temps. Us suggerim que us familiaritzeu amb les característiques i beneficis de la radiació infraroja, així com amb les indicacions per visitar una sauna d’aquest tipus.
Una sauna d'infrarojos pot ajudar a millorar la salut
El contingut de l'article
- 1 Sauna d'infrarojos: què és i com funciona
- 2 Esquema d'un dispositiu de sauna IR
- 3 Tipus d’emissors d’IR
- 4 Sauna d'infrarojos: beneficis i perjudicis per al cos
- 5 Avantatges i desavantatges d'una sauna d'infrarojos
- 6 Per què és útil una sauna d'infrarojos?
- 7 Els efectes negatius d’una sauna d’infrarojos
- 8 Indicacions i contraindicacions per visitar la sauna d'infrarojos
- 9 On comprar una sauna d’infrarojos i quant costa
- 10 Vídeo: els avantatges i desavantatges d'una sauna d'infrarojos
Sauna d'infrarojos: què és i com funciona
Moltes persones s’esforcen per portar un estil de vida saludable sobre la sauna d’infrarojos i els seus beneficis. Primer heu d’esbrinar què és una sauna d’infrarojos. Es tracta d’un dispositiu compacte especial, l’interior del qual està separat per fusta respectuosa amb el medi ambient i els radiadors de ceràmica es munten a les parets i els bancs.
El principi de funcionament d’aquesta cabina es basa en l’ús de radiació infraroja. En mode actiu, l'emissor emet ones segures que poden penetrar profundament al cos, proporcionant-li un escalfament lent i uniforme. En condicions d’escalfament màxim, es produeix un augment de la sudoració, millora el flux sanguini i el cos es desintoxica.
La principal diferència entre la cabina i el bany tradicional és el règim de temperatura. En el primer cas, no es supera la marca de 55 graus, en el segon: pot arribar als 110 graus. Només el 20% de l’energia generada es dirigeix a escalfar l’aire i a les sales de vapor normals, fins al 85%.
El cos s’escalfa de manera uniforme
Esquema del dispositiu de sauna IR
La sauna d'infrarojos inclou una caixa, decoració d'interiors, bancs, diversos elements de calefacció i una porta de vidre. Alimentat per una xarxa elèctrica. Les dimensions de la sauna d'infrarojos estan dictades pels paràmetres d'una persona en posició asseguda.Quan es calcula l’espai intern, s’afegeix una mica d’espai per garantir una estada còmoda en una caixa tancada. La mida interna òptima és de 80 × 80 cm amb una altra externa: 95 × 95 cm.
Els escalfadors es col·loquen a diferents parts de la cabina per garantir la màxima cobertura corporal. Dos Escalfador IR, amb una alçada igual a l'altura interna de la cabina, estan fixats a les cantonades anteriors. Un està fixat sota el banc. Dos es troben al nivell del pit darrere de l'esquena de la persona asseguda.
Els emissors d’infrarojos es troben darrere de l’esquena
Gràcies al disseny especial, és possible crear un microclima especial a l’interior de la cabina pràcticament sense fluctuacions de temperatura en longitud i alçada. Per a això, les parets, el terra i el sostre estan acabats amb fusta natural sense tractar.Els elements calefactors utilitzats són potents. Permeten escalfar la superfície fins a + 230 ÷ 280 ° C, cosa que no sempre és possible en altres tipus de banys. Com a resultat, l’energia tèrmica penetra més a l’interior del cos i proporciona escalfament de les capes més profundes de la pell.
A causa de l’ús de radiació infraroja, els objectes circumdants s’escalfen i no l’aire, el grau d’escalfament no és fonamental. Els que es troben a l’interior de la cabina es poden escalfar fins a + 35 ÷ 50 ° С. La humitat de l’aire canvia durant la sessió. Inicialment és del 40% i després s’eleva fins al 60%.La majoria de cabanes són individuals. No obstant això, els fabricants ofereixen models dissenyats per a 2-5 visitants. En aquest cas, s’instal·len més escalfadors, el nombre dels quals se selecciona tenint en compte el rendiment òptim.
Cabina amb capacitat per a tres persones
Tipus d’emissors d’IR
Depenent de les característiques de les ones emeses, els emissors d’infrarojos se solen dividir en dispositius amb una longitud d’ona:
- curt (menys de 2,6 micres). La temperatura de l'escalfador és superior a +800 graus;
- mitjà (2,6 ÷ 51 micres). La temperatura de l'escalfador es pot canviar dins dels + 320 ÷ 620 graus;
- llarg (51 ÷ 200 micres). La temperatura de l’escalfador és inferior a +320 graus.
Atenció! El més segur i còmode per als humans són les ones llargues. Penetren profundament al cos i escalfen tot el cos.
Els radiadors d’ona curta s’instal·len en petites cabines d’infrarojos. Poden ser de terra, paret i sostre.
Els elements principals dels emissors d’IR estan fets amb materials resistents a la calor i duradors moderns:
- ceràmica;
- tornar-se. Es selecciona un aliatge inoxidable o la superfície està cromada o zincada;
- Incola: un aliatge format per níquel, ferro i crom;
- vidre de quars.
Les fotos de saunes d'infrarojos us permetran formar la vostra pròpia opinió sobre l'aparició d'aquestes estructures:
Sauna d'infrarojos: beneficis i perjudicis per al cos
Les característiques especials de la radiació infraroja contribueixen al fet que els beneficis de la sauna són molt més grans que els danys. Els beneficis es deuen a:
- eliminació de líquids i productes metabòlics en excés amb la normalització del nivell d’equilibri hídric;
- acció antibacteriana que ajuda a fer front als refredats;
- millora del subministrament de sang;
- augment de la immunitat;
- un augment de la quantitat d'oxigen i de microelements útils a les cèl·lules;
- normalització del metabolisme;
- reducció de la síndrome del dolor en malalties de l’aparell locomotor;
- disminució dels nivells de colesterol;
- millorar la funció renal.
Tot i els beneficis evidents, la radiació infraroja pot perjudicar el cos. Val la pena conèixer prèviament les indicacions i les contraindicacions per visitar la sauna d'infrarojos.
La sauna IR ajuda a augmentar la immunitat
Si us interessa una sauna d'infrarojos, les ressenyes de consumidors reals us ajudaran a avaluar la viabilitat de visitar-la:
Myts, Bielorússia: Sauna per infrarojos: el meu resultat després de 10 visites va ser una agradable sorpresa. Una història pas a pas sobre com va ser.
Avantatges: Netejar el cos, millorar l’estat de la pell, millorar el benestar, baix cost i disponibilitat del procediment, efectivitat en la lluita contra la cel·lulitis
Inconvenients: no detectat
Més detalls a otzovik: http://otzovik.com/review_887122.html
Neo, Rússia: Sauna d'infrarojos: és molt més fàcil de transportar que el tradicional ...
Avantatges: més fàcil de tolerar que el tradicional, útil per a sobrepès, cel·lulitis, no és un procediment costós.
Inconvenients: té contraindicacions
Més detalls a otzovik: http://otzovik.com/review_43794.html
Cabina infraroja: indicacions i contraindicacions
La radiació infraroja es mostra en molts casos. Ajuda a alleujar la fatiga física i emocional. Es mostra si:
- hi ha trastorns del sistema nerviós. Hi ha un deteriorament de la memòria i l’atenció. L’humor canvia sovint. Turments d’insomni;
- mala circulació;
- reumatisme o dolor muscular;
- freqüents refredats;
- malalties de la pell;
- problemes amb el tracte gastrointestinal;
- sobrepès;
- síndrome de la menopausa;
- es van transferir cirurgia, traumatismes i diverses malalties.
Qualsevol cabina d'infrarojos té indicacions i contraindicacions. Aquests últims inclouen més sovint:
- etapa aguda de la malaltia, acompanyada d’un augment del nivell de temperatura;
- malalties oncològiques;
- tuberculosi;
- sagnat;
- diabetis;
- artritis;
- alcoholisme;
- menstruació;
- lactància;
- formacions benignes a l’úter. L’exposició a la calor pot provocar un augment de fibromes o pòlips;
- malalties ginecològiques;
- problemes greus amb el sistema cardiovascular;
- el curs de processos inflamatoris purulents;
- esgotament del cos.
Abans d’anar a la sauna, assegureu-vos que no hi hagi contraindicacions
Avantatges i desavantatges d'una sauna d'infrarojos
A l’interior de la sauna d’infrarojos es pot escalfar ràpidament fins a la temperatura establerta. L’avantatge d’aquests procediments tèrmics és:
- bona portabilitat. A causa de les condicions de baixa temperatura, la majoria de la gent no experimenta molèsties físiques;
- curta durada dels procediments;
- la possibilitat d’una sessió en qualsevol moment;
- usabilitat i mobilitat. Algunes persones instal·len una sauna d'infrarojos amb les seves pròpies mans a casa. La instal·lació en un apartament és possible, ja que requereix poc espai.
Els desavantatges d'una sauna d'infrarojos poden aparèixer si infringiu les regles per realitzar els procediments.
S’ha de controlar la durada dels procediments
Per què és útil una sauna d'infrarojos?
El nombre de fans de la sauna IR augmenta constantment. La radiació té un efecte positiu sobre el cos. Els beneficis d’assistir a sessions de vegades es noten gairebé immediatament. Us oferim una comprensió més específica dels avantatges d’una sauna d’infrarojos.
Els beneficis de la sauna d'infrarojos mereixen una atenció especial
Els efectes curatius de la sauna d’infrarojos
La radiació infraroja pot tenir un efecte curatiu sobre el cos. Els avantatges d’una sauna són:
- eliminació del dolor muscular i esquena que es produeix durant el cicle menstrual;
- curar diverses malalties cròniques dels òrgans i de l'oïda ORL;
- millorar les característiques de les parets dels vaixells, que es tornen més elàstiques i duradores;
- desfer-se dels mals de cap;
- efectes beneficiosos sobre el sistema nerviós. L’ús de la sauna IR és per alleujar l’estrès, l’insomni i la irritabilitat;
- ràpida reabsorció d'hematomes. La radiació infraroja afavoreix la cicatrització de lesions, fractures, contusions;
- efecte positiu sobre la funció renal;
- millorar l’estat del sistema immunitari;
- reduir els nivells de colesterol. Els beneficis es notaran amb una visita constant. A més, la pressió arterial es normalitza;
- prevenció d’una àmplia llista de malalties. Amb una visita regular, disminuirà el risc de problemes del sistema cardiovascular.
La radiació infraroja té un efecte curatiu
Efectes cosmètics de la sauna infraroja
Una visita constant a la cabina d’infrarojos té un efecte beneficiós sobre l’aspecte de la pell. La sudoració excessiva afavoreix l’eliminació de substàncies i toxines nocives del cos. Es crea l'efecte de la renovació de la pell, després del qual es veu més bonic, elàstic i reposat.
Si hi ha acne, dermatitis, caspa, acne a la superfície de la pell o si una persona pateix psoriasi, la visita a la sauna IR aportarà beneficis tangibles. Després de diverses sessions, obtindreu un resultat tangible.
La radiació infraroja afecta activament la pell
Efectes d'aprimament
Amb l’ajut de la radiació infraroja, podeu eliminar l’excés de pes. Aquest efecte l’utilitzen sovint atletes professionals, per als quals és important que el seu pes corporal no superi els límits establerts. En visitar la sauna d’infrarojos, podeu eliminar gradualment l’excés de lliures sense perjudicar la vostra salut. Per a una sessió, es gasten uns 800 kcal.
La sauna us ajudarà a ser més prima
Els efectes negatius d’una sauna d’infrarojos
L’opinió sobre l’impacte negatiu de la radiació infraroja sobre el cos humà es pot anomenar errònia. Els elements calefactors utilitzats emeten ones, les característiques de les quals són agradables per als humans. Només podeu perjudicar la vostra salut si aneu a la sala de vapor, teniu certes contraindicacions o no seguiu les normes de visita. L'error més comú és l'augment de la durada del procediment.
La durada de la sessió ha de ser limitada
Indicacions i contraindicacions per visitar la sauna d'infrarojos
Després dels tractaments tèrmics, podeu aconseguir la relaxació física i emocional desitjada. L'escalfament profund del cos pot tenir un efecte terapèutic en el cos humà i, per tant, hi ha diverses indicacions mèdiques per visitar les cabines d'infrarojos. Tot i això, hi ha certes restriccions i requisits que heu de conèixer abans d’utilitzar la sauna.
Hi ha indicacions i contraindicacions per visitar
Normes bàsiques de seguretat quan visiteu la sauna d'infrarojos
Per evitar possibles conseqüències negatives, quan visiteu una sauna d'infrarojos, heu de complir les regles següents:
- estar assegut per assegurar un escalfament uniforme de tot el cos;
- els elements calefactors s’han de situar a una distància de 10 ÷ 15 cm;
- eliminar amb rapidesa les secrecions de suor, que redueixen l’efecte de la radiació infraroja sobre la pell;
- no excedeixi la durada recomanada del procediment (30 minuts) mentre es troba continuament dins de la cabina;
- utilitzeu productes per a la cura de la pell, netejant la pell de les impureses i cosmètics resultants. Es poden utilitzar olis i cremes un cop finalitzat el procediment;
- fer procediments principalment al vespre fins a 8 sessions al mes, si es requereix un efecte terapèutic, i al matí, si vol obtenir un augment de la vivacitat;
- beure una quantitat suficient de líquid, beure un got d'aigua o suc 10 ÷ 15 minuts abans de l'inici de la sessió.
Hi hauria d’haver prou líquid
Matisos de visitar nens
Les saunes d’infrarojos només les han d’utilitzar els nens quan s’acompanyin d’un adult. Aquesta és una gran oportunitat per enfortir el sistema immunitari i curar el cos.
Atenció! Abans de visitar l’estand, haureu de visitar un metge i assegurar-vos que no hi ha contraindicacions.
Les regles bàsiques per visitar els nens a les cabines IR han d’incloure:
- la durada de la sessió és d’un quart d’hora;
- potència de flux de calor màxim 60%;
- cal un barret per evitar el sobreescalfament del nen.
Els nens a la sauna han d’estar amb adults
Matisos de visitar dones embarassades
Alguns metges perceben l’embaràs com una important contraindicació per visitar una sauna d’infrarojos. Al mateix temps, els procediments tèrmics per a una dona que porti un nen es consideren normals durant molt de temps. Per evitar conseqüències negatives, val la pena considerar l’estat general de la dona i la seva relació amb els procediments tèrmics.
Consells! No us deixeu portar amb la sauna d'infrarojos durant el primer trimestre de l'embaràs: hi ha possibilitat de sagnat.
Les dones embarassades han de consultar un metge
On comprar una sauna d’infrarojos i quant costa
Després d’haver conegut els avantatges de les saunes d’infrarojos, molts decideixen comprar una cabana per a la seva família. Us oferim conèixer els preus mitjans de les saunes infraroges abans de donar preferència a un model concret:
| foto | Model | Especificacions | Preu mitjà (a desembre de 2017), rubles |
|---|---|---|---|
 | Benestar LH-901B | Individual amb escalfadors de carboni | 126 000 |
 | Persona | Individual amb escalfadors de ceràmica | 74 900 |
 | KOY JK-R2102 | Doble | 141 550 |
 | TW-PS04 | Individual portàtil | 18 800 |
 | BALIO | Individual portàtil | 9 600 |
 | Harvia Radiant SGC0909 BR | Solter | 104 000 |
 | INFRARROG 1-CE K1-R-03 | Individual amb emissors de ceràmica | 145 000 |
 | INFRARROG 2-СE JK82-R-02 | Doble amb emissors de ceràmica | 160 000 |
Per tant, si voleu millorar la vostra salut, hauríeu de comprar una sauna d'infrarojos. Aquest estand no ocupa gaire espai i els avantatges de visitar-lo justificaran sens dubte els costos de compra i instal·lació.
Vídeo: els avantatges i desavantatges d'una sauna d'infrarojos
S'està carregant ... 
